文章插图
很多人都以为驼背只是发病于老年人当中的 ， 因为老年人很容易就出现骨质疏松症的，这样的话就很容易导致并发症的出现，最常见的并发症就是驼背的，不过现在驼背越来越年轻化的趋势发展的，越来越多的青少年们竟然患上了驼背这种病症的，这样就妨碍了他们健康发育的身体 。
驼背也叫圆背，是脊柱变形的一种表现，男女老幼都可发生 。
临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来 。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势 。其具体的方法如下：
【青少年矫正驼背的方法视频 青少年矫正驼背的方法】(1)爬行运动 两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行 。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破 ， 可戴手套，每日爬两次，每次10~15分钟 。
(2)打滚运动 将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟 。为避免头晕，速度不可太快 。
(3)太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态 ， 对驼背有很好的矫正作用 。
(4)挺胸转体 自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30~40下 。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动 。
(5)持棍转体 自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20~30下 。
(6)床边振臂 仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边 ， 头自然后仰 ， 两臂伸展下振20~30下 。
(7)仰卧拱桥 仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5~10秒钟落下，如此反复做10~20下 。
以上这篇文章就是向大家详细介绍了青少年矫正驼背的方法 ， 其实现在在医学上面根本就没有任何可以治疗驼背的药物，只能是靠一些体育锻炼的方法去矫正的，而矫正的主要目的就是为了能够去增加自己腰背部的力量 。
相关经验推荐
- 老是驼背怎么办呢 老是驼背怎么回事
- 青少年弯腰驼背的原因及矫正措施 青少年弯腰驼背的矫正方法
- 青少年驼背矫正的方法 青少年驼背矫正的方法有哪些
- 驼背该怎么矫正呢，驼背该怎么矫正呢图解
- 康健无忧青少年重大疾病保险C款与人保微医保少儿重疾的区别是什么？
- 如何治疗弯腰驼背的症状，怎么治疗弯腰驼背
- 怎样治成年驼背最快最有效的方法 成年人驼背能治的好吗
- 成人驼背的原因有什么 成人驼背的原因有什么症状
- 青少年驼背该怎么办 青少年驼背怎么治呢
- 驼背会不会遗传呢，驼背会不会遗传呢儿童