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栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用 。另外，栗子还能帮助孕妇缓解反胃症状 。
孕妇能吃栗子吗
孕妇可以吃栗子吗？很多人爱吃板栗是，因为风味独特，肉质软糯，而且富含营养 。孕妇吃板栗有利于胎儿的生长发育 ， 也有益于自身的健康，可以健脾补肾、提高免疫力等 。更可以消除水肿、缓和情绪 。孕妇常吃栗子可以健身壮骨，让骨盆发育成熟，消除疲劳 。
板栗富含了维生素C，而且比西红柿还高，比苹果高出十几倍 。丰富丰富 ， 微量元素全面，有钾、铁、锌等，板栗还富含蛋白质，其也是坚果类食物 ， 但是不像核桃等坚果富含油脂，可是，营养成分却真的不容小看哦 。
板栗可以作为零食，也可以代粮 ， 物廉价美，富含营养 。而且含有一些有利于孕妇和胎儿的营养成分 。比如叶酸，板栗富含叶酸，适合孕初期孕妈食用 。叶酸可以促进胎儿神经发育 。孕期缺乏叶酸可能会导致胎儿神经管发育出现畸形，出生后会出现隐性脊柱裂等 。
【孕妇可以吃栗子吗 孕妇吃栗子的注意事项】栗子可以补充蛋白质和氨基酸 。孕期胎儿对蛋白质需求多，孕妈摄入不足会影响宝宝发育 。所以，孕妇在日常可以吃些板栗，提升免疫力，为胎儿提供营养 。脂肪，孕期适量摄入脂类食物，有利于胎儿的脑和神经系统发育 。胎儿的脑发育 ， 如果缺乏脂类，可能会影响孩子智力 。
孕妇吃板栗之有什么好处
1.健脾胃 ， 增强孕妇免疫力
女性在怀孕期间，胃部的消化能力比较敏感 ， 很容易出现孕吐的现象，板栗具有健脾胃的功效，也能够提高孕妇的免疫力 ， 能够减少孕妇出现感冒等现象 。另外，板栗也能够有效的缓解腿麻问题，具有舒筋活血的功效 。
2.帮助孕妇消除疲劳 ， 健筋骨
板栗就具有这样的功效，板栗有强健筋骨的效果，也能够帮助孕妇消除疲惫感，能够利于孕妇的骨盆发育，让胎儿更稳定的生长发育 。
3.养胃
女性怀孕经常会出现胃口方面的问题，吃饭没有胃口，或者是容易呕吐等，这些都是胃的问题，适当的食用板栗 ， 具有养胃的效果 。
4.补充孕妇所需蛋白质
板栗的口感很好，其中的营养成分更加丰富，板栗含有丰富的蛋白质，这正是女性怀孕期间所需要的营养物质，孕妇可以借助板栗补充的蛋白质促进身体内合成多种氨基酸 。
5.促进胎儿的生长发育
其实板栗中含有的营养成分很多，比如蛋白质，钙铁磷等物质，还有多种维生素，这些元素都是胎儿生长发育的必需品，女性们能够在怀孕期间适当的食用板栗 ， 可以防止宝宝发育不良 。
6.缓解孕妇腿软无力的问题
女性怀孕期间由于宝宝的生长发育，腰部所需要承受的重量越大，孕妇会感到腿软无力的现象，有时候会出现腰痛的情况 ， 板栗性温 ， 适合孕妇食用，也能够缓解孕妇尿频或者是腿软腰痛的情况 。
7.缓解孕妇水肿情况
孕妇处于怀孕后期阶段，水肿的情况会很明显，有时候脚肿的连鞋子都穿不进去了，这时候就要选择消除水肿的食物 。而板栗就是可供选择的食物之一，板栗中有丰富钾元素，钾元素可以促进身体内钠的排出，这样就能够调节钾钠的平衡，缓解水肿现象 。
8.能帮孕妇稳定情绪
男性们都说女人怀孕后 ， 情绪很不稳定，总是让人难以捉摸 ， 其实女性出现情绪不稳定的情况，和孕期体内激素的分泌有一定的关系，而吐过孕期准妈妈要是适当的食用板栗的话，那么就能够对有助于缓解因为怀孕而导致的紧张情绪 。
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