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女性在月经期间也是一个减肥的好时候 ， 不过在这个时候减肥有许多需要注意的地方，但是掌握正确的方法，减肥效果还是非常不错的，那么女性经期吃什么减肥？女性经期减肥的方法有哪些？下面就来详细的了解女性经期减肥的方法吧 。
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1、经期减肥的方法详解
一、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富 ， 可减少令人下身水肿的盐分 。
二、番石榴
番石榴的热量极低，而且里面富含大量的膳食纤维，容易让人产生饱腹感 ， 是女星减肥的最佳选择 。同时经常用番石榴泡茶喝的话，可以加速身体代谢，帮助排出体内毒素，避免脂肪的囤积 。
三、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素 ， 可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚 。
四、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低 ， 多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
五、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富 ， 可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪 。
六、榴莲
榴莲虽然臭，但是味道浓郁，而且营养价值相当高 。榴莲里面含有丰富的淀粉，但是脂肪含量相当的低，用它代替早餐或者晚餐的话 ， 可以起到非常不错的减肥效果 。同时它又有活血散寒，缓解痛经的作用 ， 绝对是经期女性最理想的减肥水果 。
七、甜橙
橙子属于低卡又美味的水果 ， 它里面含有大量的多纤维和天然糖分，可以代替糖类，但是又不会发胖，喜欢甜食的妹纸，橙子是最佳的减肥食物 。加上橙子富含纤维，可以加速肠胃蠕动，帮助排便，尤其是在经期的时候帮助大量排出身体内的毒素，经期后你立马可以变身成为轻盈美人 。
一、最佳瘦身期：月经周期的第7-13天（黄金减肥期）
饮食特别注意事项
1.这是较易肥胖的时期，吃下去的食物如未能迅速分解就会转化成脂肪留在体内，因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取 。
2.多吃一些有利于消化及代谢的食物 ， 如冬瓜、芹菜、凉瓜等，可加速减肥的进度 。
3.可为自己设定一个为期7日的餐单，控制热量的吸收之余又可保持足够的营养摄取，达事半功倍的效果 。
二、坚持期：月经周期的第14-20天
排卵期后的一周，卵细胞激素作用转强 ， 但因为黄体素激素分泌增加，肌肤状况变得不稳定，而生理期前一周的问题正在酝酿，皮脂分泌渐多 ， 黑色素活化，易生暗疮，心情也会变得较起伏 。
饮食特别注意事项
1、维持低卡低脂的瘦身饮食，若食欲大增，不妨以爱玉、蒟蒻、仙草、蔬果、全麦面包、糙米、燕麦等较有饱足感的食物来充饥 。多吃牛奶、起司、小鱼干类对减肥很有帮助 。多喝绿茶、水，可帮助体内新陈代谢 。
2、不要连续两餐进食淀粉（醣类） ， 或含高糖的食物 。包括：甜点、蛋糕、霜淇淋、或糖果 。
三、缓慢期：月经第一天来到结束，以及月经周期的第21-28天
由于体内的雌激素和黄体激素分泌量都很低，新陈代谢能力差 。
晚餐进食分量少一点
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