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很多男人都认为男人的皮肤不应该太白 ， 感觉这样很娘，其实并不是这样的，皮肤保持正常的颜色才是最好的，如果黑色素沉淀，会对健康造成很恩多不利的影响，那么男人皮肤黑怎么变白？男人皮肤黑怎么变白?。磕腥似し艉诒浒椎姆椒ㄓ泻芏?nbsp;， 下面就来详细了解吧 。
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1、男人皮肤黑怎么变白
1.改掉熬夜恶习
男性朋友很多都有熬夜的习惯，这是导致皮肤变差的常见原因 。我们的皮肤中有一种叫皮质醇的物质，这种身体中的应激激素在早上六点到八点水平最高，零点到两点最低，保证充足的睡眠对皮质醇的调节至关重要，是维持肌肤良好生态的关键 。
2.防晒工作要重视
不仅仅是女性 ， 男性同样要重视防晒工作 ， 尤其是在夏季，早上十点到下午两点是阳光中紫外线最强的时候，这个时候的紫外线对肌肤的伤害是最厉害的，皮肤长时间受阳光照射会导致皮肤黑色素加深，在户外工作最好是做好防护措施 。
3.多吃蔬果补充维生素
很多男性不喜欢吃水果 ， 实际上许多水果中含有丰富的维生素 ， 多吃含木瓜 ， 芒果，葡萄，菠菜 ， 洋葱的富含维生素A和维生素E的蔬果可以防止黑色素沉积，让皮肤变得白皙起来；此外，各种坚果，小麦，鲫鱼，海虾是维生素E
的来源，多摄入维生素能减少和防止皮肤中脂褐质的产生沉积，还能预防痘痘 。
4.补充充足的水分
喝水，这是最简单方便的美白方式，补充充足的水分不仅可以帮助身体内各器官的正常运作，帮助新陈代谢，同时能较快一处因紫外线照射导致皮肤底层黑色素增生 。
5.喝绿茶改善皮肤
绿茶中含有大量抗氧化剂，能清除体内自由基，保护人的大脑，有效远离心血管疾病困扰；除此以外绿茶还能中和阳光照射对男性肌肤造成的损伤，在一定程度上美白皮肤 。
6.选择适合肤质的护肤品
根据肤质选择合适的美白护肤品很重要，选择比较温和的护肤产品 ， 注重油脂的控制和肌肤的水油平衡，使用合适的美白乳液 ， 来达到美白肌肤的目的 。
7.远离烟酒伤害
很多男性在熬夜时喜欢与烟酒为伴，这样不但影响了自身身体健康 ， 身体中的器官得不到休息，加上烟酒的刺激，肌肤看起来变得更加暗沉没有光泽 。
2、黑色素沉淀的危害
一、黑色素沉着容易影响外貌美观
黑色素沉着绝大多数出现在露出来的部位 ， 如果是大面积的黑色素沉着，不仅会影响到患者的外部美观，更重要的是会直接的影响到患者的学习、婚姻幸福和工作，所以一旦发现要尽快医治 。
二、黑色素沉着会影响身体健康
很多人都以为黑色素沉着只会影响人的外表观瞻 ， 其实这种想法是错误的 。事实上，当黑色素沉着的面积超过一定程度 ， 会导致其他皮肤性疾病的出现，所以一定不能够掉以轻心 。
三、黑色素沉着易产生心理问题
无论黑色素沉着出现在什么部位 ， 只要是看得见的地方都会让人感觉怪怪的，因此患者很容易受到外界异样的眼光 。在这样极大的心理压力下，一些年轻的黑色素沉着患者会更容易产生自闭、自卑、孤僻等心理问题 。
【男人皮肤黑怎么变白？男人皮肤黑怎么变白啊？】
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