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【孕妇吃什么水果最有营养 适合孕妇吃的水果】水果里含有丰富的维生素c、叶酸和纤维等，孕妈们最适宜吃了 。很多孕妈们想知道哪种水果最有营养，就着重吃，但是水果的种类很多，含有的营养元素也是不一样的，有的水果有一定的药用价值，不能一概而论，要看准妈妈们身体需要那种营养，才是最有营养的 。比如体寒的孕妈，可以补充性温的水果；体质内热的孕妈 ， 就要吃些寒性的水果，但都不宜吃多 。
提 子：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，提子还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育 。
西 柚：含有天然叶酸 。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少 。孕期随着胎儿身体组织迅速成长 ， 孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要 。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高 ， 更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重 。因此，西柚也是孕期妇女首选 。
水果固然有营养，但是它含蛋白质和脂肪几乎为零，不能代替正餐 。有妊娠反应的孕妈因为肠胃不适，不爱吃饭，喜欢把水果当顿吃，长期下去会造成营养不良 ， 要注意饮食的均衡 ， 这样才可以给胎儿一个适宜的宫内生长环境，健康的成长 。
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