文章插图
消化不良会出现上腹部不适、胃痛、餐后腹胀、嗳气、厌食、恶心、呕吐等症状 ， 孕期女性经常会出现消化不好的情况 ， 那么在饮食方便就应该清淡、易消化 ， 多吃点蔬菜和水果，避免多糖和刺激胃黏膜的饮料，还有少吃多餐的定时进餐 。很多水果有助消化的功能，带酸味的水果能刺激胃酸的分泌，增加胃肠蠕动，正确的吃法应是在饭前半小时吃或是饭后一个小时后再吃 。
柑橘
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等 。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点 。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品 。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠 。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米 。柑橘的皮、核络都是有名的中药 。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症 。但是 ， 柑橘好吃，不可多食 。因为柑橘性温味甘，补阳益气 ， 过量反于身体无补 ， 容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等 。一次或者多次食用大量的柑橘后 ， 身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显 。常伴有恶心、呕吐症状 。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内 。
【孕妇吃什么水果有助消化 孕妇吃什么水果助于消化】没有把握好食用水果的时机，会给肠胃造成负担的 。比如菠萝，在空腹吃的时候会损伤胃壁，但是饭后食用能助消化；还有柿子 ， 空腹吃的时候会造成结石，严重影响消化功能，最好在饭后食用 。有些水果不仅能助消化，还有美容的功效 ， 因此孕期不要忘了多吃点水果 。
相关经验推荐
- 孕妇吃什么水果有助于消化 孕妇吃什么水果有助于消化排便
- 孕妇吃什么水果最有营养 适合孕妇吃的水果
- 孕妇吃什么营养不长胖呢 孕妇吃什么营养不长胖
- 印度椒什么时候产新
- 锦鲤用敌百杀虫剂使用方法，什么时候用效果好
- 什么是有性生殖，有性生殖的优点
- 荔枝里面的核能吃吗 荔枝一天最多吃几个
- 韭菜炒鸡蛋放冰箱隔夜能吃吗 韭菜鸡蛋隔夜有毒吗
- 荔枝肉变红还能吃吗 荔枝外皮发黑可以吃吗
- 干枣放冷藏还是冷冻 干红枣减肥一天吃几个