【孕妇吃什么补充营养最好 孕妇吃啥补充营养】
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度过早孕反应的孕妇 ， 在此时胎儿发育比较快 ， 而且要及时补充身体所需的维生素和矿物元素 。孕中期的准妈妈们需要足够的能量、蛋白质、脂肪及其他的营养物质，如果缺少了主要的营养物质会影响胎儿的大脑发育 。这时候的准妈妈们身体比较需要钙、铁等矿物元素，要多吃点骨头汤、鱼虾、动物肝脏、牛奶等食物，同时富含维生素的蔬菜和水果也是不能少的，应该做到膳食的多样化，保证营养充分供给 。
1.鸭肉富含蛋白质、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身之功效，所含B族维生素也较其他肉类多 。
2.猪蹄性平，可补虚弱，填肾精，壮腰膝 ， 猪蹄中除含有丰富的胶原蛋白外 ， 还含有矿物质钙、镁、磷营养元素 。
3.猪骨性温，味甘、咸，入脾、胃经，有补脾气、润肠胃、生津液、泽皮肤、补中益气、养血健骨的功效 。
孕妈缺铁的现象比较的普遍，而胎儿出生前也要在身体里储存足够的铁质，满足宝宝出生后的几个月的需要，所以在孕中期就要开始补铁了 。因此孕妈妈们应该多吃含铁丰富的食物 ， 比如动物的血液、瘦肉、肝脏还有黑色的蔬菜里富含铁质 ， 此外，也可以在医生的指导下服用铁剂 。
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