核心功效
抑制胆固醇、清除体内自由基
黑米黑豆黑芝麻的简介
黑米黑豆黑芝麻功效，黑色食品：主要是指含有黑色素的食品，常见的黑色食品有：黑米、黑麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、海带、黑桑椹、黑枣等 。大量研究表明，黑米黑豆黑芝麻功效较多 。
1、抑制胆固醇，黑米黑豆黑芝麻能抑制胆固醇、脂肪的吸收，防止高血压，保护心血管健康，还有补脑的作用 。
2、清除体内自由基，黑米黑豆黑芝麻中的黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍 。维生素E、VE是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹 。
【黑米黑豆黑芝麻的功效与作用及营养价值 黑米黑豆黑芝麻的功效与作用】
文章插图
适宜人群
一般人群均适宜 。
禁忌人群
慢性肠炎者、便溏腹泻者 。
不宜同食
无特殊同食禁忌 。
食用方法：
黑米黑豆黑芝麻粥：黑豆黑米百合薏米大米、掰碎的核桃洗净放入紫砂锅，黑芝麻单独用滤网洗净入锅，加水，调自动挡 。吃之前十几分钟放糖 。
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