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孕妇秋季养生食谱做法，孕妇秋季菜谱

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孕妇秋季养生食谱做法，孕妇秋季菜谱

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秋季的到来，给了许多孕妇们很多的困扰，在秋天的这个季节内 ， 许多的朋友们会出现胃口不好 ， 那么关于秋季要如何进行搭配自己的养生食谱才可以拥有一个健康，可爱的宝宝呢！成为了许多新妈妈们准备关心的一个问题 。接下来就来为大家介绍一下 。
孕妇秋季健康菜谱之虾皮卷心菜馅饼
用料：
面粉500克、包菜500克、虾皮30克、花椒1克、盐3克、味精1克、大葱10克、姜5克、植物油30克
制作方法：
1）面粉中水，经发酵揉成面皮；卷心菜剁成细末，加盐少许腌渍10分钟后，挤去水分；葱姜切末；再加虾皮、花椒、盐、味精、葱）、姜末拌匀成馅 。
【孕妇秋季养生食谱做法，孕妇秋季菜谱】2）将面皮包入馅成馅饼；平底锅烧热，放少量植物油，把捏好的馅饼放入锅内，用小火烙熟即成 。
孕妇秋季健康菜谱之川贝蜂蜜炖雪耳
用料：
蜂蜜120克、湘莲子80克、川贝40克、桂圆肉10克；桔梗、干雪耳各60克
制作方法：
1）川贝、桔梗和桂圆用水洗净；湘莲子洗净 ， 拔去苦心；干雪耳用清水浸泡20分钟 ， 完全泡发后剪根蒂 ， 掰成小朵 。
2）将川贝、桔梗、湘莲子、桂圆肉和雪耳放入炖盅内，倒入600ML的开水炖1小时左右熬煮；熬好后待温度将至适宜时放入蜂蜜即可 。
以上就是为正处于孕期的女性朋友们 ， 介绍的孕期秋季养生食谱 。在秋天的这个季节得大家要注意自己的饮食，要保持清淡秋天属于一种干燥的季节 。保持清淡的饮食是为了更好的防止上火的发生 。

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