5、减少脂肪酸、油脂类食物
脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物,使钙的吸收率降低 。因此 , 孕妈咪要合理安排好膳食 , 不要吃过于油腻的东西 。
孕妇补钙注意事项
1、孕妇补钙 , 并不是越早越好,也不是越多越好 。正常情况下,孕妇多吃些含钙丰富的食物 , 不必再额外大量吃钙片等钙制剂,经食物吸收的钙足以满足孕妇和胎儿的需要 。但是如果孕妇怀孕期间一直出现胃口不好,食不知味 , 就需要额外添加补钙产品进行补钙了 。
2、补钙的同时如果没有足够的维生素D , 钙是无法被人体吸收的 。但如果不注意,服用了过多的维生素D , 会造成人体中毒 。很多孕妇服用多种维生素,这时要看服用钙的总量 。
相关经验推荐
- 怀孕几个月有奶水 吃什么奶水多
- 孕妇抵抗力差怎么办 需及时补充这些营养
- 孕妇胃胀气怎么办 做好饮食调理是关键
- 孕妇孕期饮食的注意事项 三个误区要避免
- 孕妇什么时候补钙最好 孕妈补钙可以多吃这些食物
- 孕妇吃什么能给营养加分?,孕妇应该多吃点什么补充营养
- 牡丹鹦鹉几个月换毛成年 牡丹鹦鹉几个月换毛
- 寻找黄河源头,从唐朝就开始了
- 孕妇饮食要学会“六吃六不吃”
- 孕妇孕中晚期的饮食规则,孕中晚期饮食宜和禁忌