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女性大多都是非常爱美 ， 所以很多女性都希望自己能够拥有前凸后翘的曲线 ， 只是许多女性的肚子上都存在有一些赘肉 ， 因此不少人就会采取各种各样的方法来帮助自己减肥，那么怎么做能够瘦腹部？腹部减肥方法有哪些？怎样可以减掉腹部赘肉？
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1、腹部减肥方法
1、柠檬腹部减肥
生活中我们经常见到一些女性朋友们在喝水的时候都喜欢往几里面放几片柠檬，这是一种好习惯 ， 因为柠檬有减肥的功效 。柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质 ， 而且也有消除疲劳的功能 。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!
2、蕃茄腹部减肥
蕃茄也就是我们大家平常所说的西红柿，它应该是被归类为蔬菜才对，可生活中很多朋友都爱把它当作零食来吃，这也不错 。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄?。俳ξ溉涠?。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢 。
3、葡萄柚腹部减肥
葡萄柚是一种含有丰富营养成分的水果 ， 其中所包含着的酸性物质对于促进我们消化是有很大的好处的 。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克 ， 不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了 。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和 。
4、香蕉腹部减肥
生活中经常被便秘所困扰的朋友们一定都知道要吃香蕉 ， 殊不知香蕉对于大家进行腹部减肥也是有一定成效的 。因为香蕉含有丰富食物纤维 ， 维他命A ， 钾质等 ， 所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能 。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化 ， 迅速补充体力 。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利 。
5、奇异果腹部减肥
奇异果还叫作猕猴桃，这是一种包含维他命C非常多的水果之一，自从人们知道了这一点之后就受到了不少朋友们的喜欢 。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾 ， 的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的 。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦!
多吃新鲜的水果是非常有利于我们的身体健康的，如今大家又知道了以上这五种常见的水果还具有如此好的功效，能够帮助为腹部减肥而困扰的朋友们带去理想的疗效 ， 大家还在等什么，赶快吃起来吧 。不过要有计划的吃水果，不可过量，否则身体也是会产生不适的 。
2、如何瘦腰有效
方法一站立扭腰
每天中午或者晚上空闲的时间练习，自然站立左右扭腰100下，就像练习肚皮舞一样的扭腰动作，要借助腰部的用力，而不是用腿和背部的力量，每天坚持，一定有效 。
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