5、香蕉腹部减肥
便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能 。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力 。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量卡路里颇低的 ， 可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥 。
6、奇异果腹部减肥
维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂亮的美眉的最爱 。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的 。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃 。
3、如何瘦腰有效
方法一站立扭腰
每天中午或者晚上空闲的时间练习，自然站立左右扭腰100下，就像练习肚皮舞一样的扭腰动作，要借助腰部的用力，而不是用腿和背部的力量 ， 每天坚持 ， 一定有效 。
方法二保鲜膜原地踏步
尽管利用保鲜膜减肥的方法不被减肥专家看好，但还是有很多MM尝试并做到成功的例子，其实包保鲜膜的时间不需要太长，在腰部包上保鲜膜原地踏步大约一个小时 ， 每天坚持也是能够起到瘦腰的作用 。
方法三粗盐瘦腰
粗盐拥有挥发汗的作用，帮助排除体内多余的水分和废物，在超市一般都有粗盐卖 。每次洗澡的时候取一杯粗盐加入少许热水调成糊状，然后涂抹在腹部，十分钟后用热水清洗干净 ， 最后开始洗澡 。
方法四捡豆子瘦腰
每天晚饭少吃 ， 三到五成饱的时候休息十分钟 。不想模拟动作，就真的把200粒黄豆倒在地上 ， 然后一颗颗的弯腰去捡起来，注意弯腰的时候要身子要勾下去，起身的时候身子要直起腰板 。
方法五靠墙站立
同样晚餐只吃三到五成饱 ， 而且需要吃的清淡，晚饭后半个小时 ， 夹紧臀部把整个背部紧贴在墙壁上 ， 几分钟后会明显感觉到腰部很累，每天坚持十五分钟 ， 每天做一次 ， 一周开始就能看见效果 。
方法六按摩瘦腰
这是一种常见的瘦腰方法，也比较保守，效果有点慢，利用手的搓揉促进肠胃的蠕动 ， 减少肠道对营养的吸收，促进血液循环 ， 帮助废物代谢 。按摩方法以肚脐为中心，在腹部打一个问好，然后沿着问好按摩，左右方向各30-50下，每天一次 。
【怎么样快速瘦腰？快速瘦腰秘诀】
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