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【减肥早餐吃什么食物好？减肥早餐的家常做法】 很多人在减肥期间的时候都常常会自己做早餐食用，因为自己做早餐可以减少高热量食物的摄入，从而起到控制体重的作用，所以许多人都是非常注重减肥早餐吃什么的，那么减肥早餐吃什么食物最好？减肥早餐的家常做法具体是怎样的？
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1、减肥早餐
早餐是一日三餐中最重要的一餐，也是最不容易发胖的一餐 ， 饮食的搭配也是非常重要的，通过合理的搭配不但能够瘦身 ， 更能让你摄取到所需的营养哦，对于想瘦身又不想亏待自己胃和嘴的女生，用这四款食谱是最好的了 。
香蕉牛奶+三明治
功效：全能营养，快速搞定 。
准备时间：5分钟，洗净材料并沥水，以便使用 。
烹饪时间：15分钟
步骤：
1、香蕉牛奶放入搅拌机，搅拌均匀即可 。
2、蔬菜、鸡蛋切片、蔬菜叶(番茄、紫甘蓝、生菜均可)放入两片面包片中，可以涂点蜂蜜丰富口味同时起到黏合的作用，对切成三角形即可 。
热狗+气泡苹果汁+半片全麦面包
准备时间：5分钟
烹饪时间：15分钟
所需材料(1人份)及步骤：
1、生菜菜叶1～2张、鸡蛋1枚、全麦面包 。
2、苹果放入搅拌机，加入适量直接饮用水，加入适量小苏打、蜂蜜及蛋白粉，搅拌均匀即可 。
3鸡蛋、香肠用黑芝麻油小火煎熟 ， 以生菜叶包裹 。
麦片杏仁薄饼
所需材料：100克面粉、75克麦片、1/2茶匙杏仁碎、50克杏仁条、3茶匙糖、1茶匙发酵粉、1/2茶匙盐、100克牛奶、5茶匙食用油、2枚鸡蛋 。
准备时间：10分钟
烹饪时间：10分钟
所需材料(1人份)及步骤：
1、将面粉、麦片、糖、发酵粉和盐在一个大碗里和匀 。
2、在另一个碗里搅拌牛奶、3茶匙食用油、鸡蛋和杏仁碎 。
3、然后倒入第一个大碗里，搅拌、和匀 。
4、在平底锅中倒一些食用油，以中火加热 。
杏仁热奶昔+烤面包
所需材料：2杯牛奶或豆奶、4茶匙杏仁块、2茶匙杏仁萃取液 。
准备时间：5分钟
烹饪时间：5分钟
所需材料(1人份)
将牛奶、香蕉、蜂蜜、杏仁块和杏仁萃取液放入搅拌器中搅拌，直至呈液态状，杏仁萃取液可在超市的进口商品专柜买到 。
很多美眉不喜欢吃早餐，特别是对于正在减肥的美眉来说尤为不喜欢，要嘛没吃要嘛都是在路上草草就解决了，这不仅没有减肥的效果，还会让你的身体受到影响，上面小编给大家分享的4道早餐减肥食谱，赶紧尝试下吧 。
2、减肥食谱
1、清炒西兰花
材料：西兰花、胡萝卜、少许的食盐和鸡精 。
做法：西兰花洗净，掰成小朵，胡萝卜洗净切片 。锅内放入适量的水和食盐，烧开之后把西兰花放入焯一下 ， 捞出备用 ， 再次烧沸后再把胡萝卜片也焯一下 。
炒锅内放入少许的植物油，烧热之后把焯好的西兰花和胡萝卜片一同下锅翻炒，快要出锅之前撒入适量的食盐和鸡精 。
2、苦瓜胡萝卜煎蛋
主料：苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个 。
辅料：葱花少量、盐料酒少许 。
做法：苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小?。?胡萝卜切小丁、葱切末 ， 鸡蛋打散，放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒少许，锅中放少许油 ， 转动锅，使油平铺锅面 。倒入蛋液，转动平底锅，使蛋液均匀铺到锅上，小火加热，表面凝固后翻面，再煎一分钟即可 。
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