![成人如何治疗驼背呢,成人怎么治疗驼背](http://img1.jingyanla.com/231116/1403321T2-0.jpg)
文章插图
驼背大家都应该知道是什么样子的 , 是一种脊椎出现弯曲造成的,不管是儿童还是成人都有这样的情况,儿童在生长发育的阶段 , 主要是通过调整平时的姿势可以进行调理,成人一般也可以采取这样的方法 , 不过成人骨骼没有儿童的有韧性比较的困难,下面我们就介绍几种成人驼背的治疗方法 。
一、矫正练习
1、手扶墙压胸腰练习:距墙一步距离站立,两臂上举,扶墙,上体尽量向前任,挺胸、凹腰,脚不能前移,胸贴住墙,保持4拍再还原 。这个练习应经常性练习,以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势 。
2、两臂翻握挺胸腰练习:背对社一步距离站立,两臂内旋后举翻握杠,然后抬头,挺胸至最高,两臂尽量内收夹拢,两腿直立 。保持4拍再还原 。做6~8次,注意呼吸自然 。
3、背手挺胸练习:两腿开立 , 两手体后十指交叉握紧,然后两肩呷骨后锁 , 两臂后上举至最高 , 挺胸立腰,再还原 。2拍1动,做16次 。
4、坐位挺腰背:椅背上绑一物(不要太硬),如小皮球等 , 人正坐于椅子L,臀部尽量靠里边 , 后背顶住物体,两手向后扶住椅子后背,然后尽量内夹两臂,抬头挺胸 。4拍完成1次,做6~8次 。
二、其他方法
1、推拿按摩:可以松弛软组织,缓解僵硬,有利于改变姿势,只是矫正的作用有限 , 对形成正确的姿势,帮助不大,好的姿势是靠自身肌肉来维持的 。
2、医用支具:适用于轻度驼背,用医用材料(比如石膏背心,金属和塑料矫形支架) , 将脊柱固定在正确的姿势上,也称“制动” 。效果是立竿见影 , 姿势立刻会得到改善 , 但非常痛苦 , 而且由于限制运动,必然会造成肌肉萎缩,取下支具后效果难以继续维持,肌肉萎缩严重者,甚至还不如使用支具之前 。目前公认较为安全的为背背佳 。
3、手术:手术方法 。主要是对成年人 , 比较严重的脊柱侧弯畸形,对患者的生活造成了严重的影响(如心肺功能受限),不得不施行手术 。手术风险较大,术后脊柱活动也有所受限,医院都持慎重态度 。
【成人如何治疗驼背呢,成人怎么治疗驼背】上述就是治疗成人驼背的方法,驼背对我们的影响是特别明显的 , 不但看着整个人没有精神 , 而且还会让我们感觉到没有自信,所以有了这样的情况一定要注意进行调整,驼背的出现是一个长期的过程,我们进行调整的时候也要做好长期的思想准备 。
相关经验推荐
- 大豆蚜虫如何防治 巧治大豆蚜虫的方法
- 菜叶如何发酵做肥料的过程 菜叶如何发酵做肥料
- 如何正确跑步减肥?怎样跑步可以有效减肥?
- 如何走路可以减肥?走路减肥的方法是什么?
- 如何培养孩子细心的方法 如何培养孩子细心的方法有哪些
- 如何与孩子相处的技巧 如何与孩子相处的技巧有哪些
- 如何检查痛风病呢是否严重 如何检查痛风病呢
- 衣服上的油渍怎么清除呢 衣服上的油渍如何清除
- 消化不好快速治疗方法 如何快速治疗消化不良
- 如何减轻肩周炎的疼痛呢 怎么减缓肩周炎疼痛