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孕妇在怀孕期间是可以吃腐乳的，但是不能都吃，因为腐乳中有防腐剂，吃多了会影响胎儿的发育 。所以孕妇应该多吃一些对身体好的东西，比如多吃蔬菜水果，或者是富含蛋白质的食物 ， 比如鱼，鸡蛋等 。当然腐乳的好处也不少，它有反致癌，保护心血管和预防恶性贫血的功效 。
【腐乳的好处有哪些？】
很多人对腐乳不太了解，问它是不是腌制食品？常吃是否有利于健康？答案是腐乳作为发酵食品，常食有营养有利于健康 。现如今，包括酸奶、豆豉(纳豆)等在内的发酵食品越来越得到营养学的重视 。
①吃含盐腐乳不致癌反治癌
腐乳发酵时被撒上了很多盐，那么含有食盐的豆制品会不会致癌呢？
盐多确实易导致高血压 ， 也易致胃癌 。但日本人用白老鼠做过一个实验，给它注入一些致癌物质，同时给它们喂盐和相同盐量的豆酱——像腐乳一样的大豆发酵食品 。后来发现 ， 喂盐的老鼠确实患癌 ， 而且血压也升高了 。但喂了同样盐料的豆酱的老鼠，不但没有升高血压，对癌还有一定的治疗作用 。而且发酵的时间越长，癌症的医治效果越好 。
②腐乳被赞誉为“东方奶酪”
第一，营养价值比奶酪要好 ， 奶酪作为动物性的发酵蛋白食品所含的脂肪和胆固醇都很高，但大豆尤其是豆腐里含有优质蛋白，美国等发达国家都认可——每天吃25克大豆蛋白，可有效降低血清中的胆固醇 ， 还可保护心血管 。食物能达到这种效果的很少 。因此 ， 腐乳作为植物性的发酵蛋白食品，被称作“东方奶酪” 。
第二，大豆的蛋白质分子大 ， 身体不好吸收，但在发酵过程中在微生物的作用下，腐乳中蛋白质的分子变?。欣谌颂逦蘸拖?由于微生物为它合成了一般植物性食品所没有的维生素B12，素食的人经常吃些腐乳，可以预防恶性贫血;在发酵过程中生成大量的低聚肽类，具有抗衰老、防癌症、降血脂等多种生理保健功能;优质腐乳等好的发酵食品，能起到增加体内有益菌的作用，可增强人体免疫力 。
【孕妇可以吃腐乳吗？它有哪些好处？】总之，腐乳比奶酪更健康，比大豆更有营养 。不过 ， 它也有不如奶酪的地方，如不含维生素A、维生素D 。
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