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阴虚体质是生活当中很常见的一种体质之一，也是中医上所说的常见肢体，这种体制体内有虚火 ， 会莫名其妙的很热不怕冷，现在体质比较低，容易感冒生病也容易引起咽喉炎和咽喉肿痛，阴虚体质如何调理成为了一个难题，那么阴虚肝火旺怎么调理才是最正确的呢！
阴虚体质的症状
所谓的阴虚体质 ， 其实就是说身体中的精血以及津液出现损耗 ， 而身体又不能够及时的制阳 ， 这样身体就出现了一种虚性亢奋的情况 。
如果身体属于阴虚体质，那么适应能力就会下降，并且身体也会更加容易衰老 。具体的症状则是表现为身体体型消瘦，同时出现咽喉干燥、烦闷、脸色潮红、心烦意乱、失眠多梦、舌苔发红以及盗汗遗精等 。
想要知道自己是不是属于阴虚体质，那么最为明显的一种检查方法就是热 。如果平时经常感觉到自己心窝发热 ， 并且手脚也喜欢接触比较冰凉的物体 ， 睡觉的时候喜欢将四肢放到被子外面 ， 那就说与阴虚体质了 。
体温正常，但却感觉身体发热，特别是午后到傍晚的这个阶段感觉最为明显 。
阴虚体质的患者大多都比较外向，平时也更加的活泼还有闲不住 。如果是阴虚体质比较严重的人，遇到事情也更加容易着急上火不冷静 。从身体的体型来看，阴虚体质的人比较瘦，脸色也大多是红红的 ， 属于那种不健康的红色 。而粪便则是容易干燥，小便比较短并且颜色发黄 。
阴虚体质如何调理
想要调养好阴虚体质 ， 那么最重要的就是让身体中的阴阳平衡，这样阴气还有阳气才不会受损，身体才能够健康 。阴虚体质的调养方法有很多，最重要的一种就是饮食的调养，这个时候应该多吃一些清淡的食物，少吃干燥并且烈性以及肥腻的食物 。具体的调养方法如下：
第一：饮食调养
想要调养好身体，那么首先就是通过饮食的方法来进行，不仅操作方便，同时效果也非常的棒 。阴虚体质的患者平时不能吃一些伤阴的食物，例如香味比较浓、煎炒油炸的食物、味道辛辣的食物以及温燥性的食物 。
阴虚体质的患者在平时的时候要注意好食物的烹饪方法 ， 最好多吃一些蒸、煮、炖、焖等方法制作出来的食物，而少碰一些油炸煎炒的食物，避免上火 。如果是使用油炸煎炒这种方法烹饪的食物，就算食物本身并没有热气，通过这种方法烹饪之后也会带有的，服用之后不仅不能促进阴虚患者恢复 ， 反而会伤阴 。
另外，平时也应该少吃一些热性的食物，例如狗肉、虾肉以及羊肉等都不适合 。建议患者可以多吃一些清甜的食物 ， 例如葡萄、苹果 。西瓜以及莲藕等等 。莲藕是非常适合阴虚体质患者服用的 ， 无论是新鲜的还是稍微老一些的都可以 。除了莲藕之外 ， 甘蔗、鸭肉、龟肉、海参等也是非常不错的选择 。
【阴虚肝火旺怎样调理好呢 阴虚肝火旺如何调理】关于阴虚肝火旺怎样调理好呢？其实很简单，由于阴虚体质的患者生理方面比较弱，加上抵抗力较差 ， 可以通过饮食或是生活习惯的改变来调理 ， 平时应该禁忌吃油炸食品，辛辣食品 ， 饮食的选择上应多吃海鲜，鱼肉和鸭肉对身体有帮助的食物 。
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