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红豆薏米莲子红枣枸杞能一起煮吗可以一起煮
红豆、薏米、莲子、红枣和枸杞都是生活中较为常见的食材，红豆薏米可以祛湿，莲子红枣枸杞养神益气 ， 除了薏米性较凉外，其中红枣性温 ， 红豆、莲子枸杞都性平，因此他们一起煮并不会冲突，并且单独煮的红豆薏米口感并不太好，加入其它食材一起煮可以提升口感，还使其中的营养更为丰富 。
小贴士将薏米放于锅内，用文火炒至微黄色，经过炮制的薏米可以降低凉性 。
红豆薏米莲子红枣枸杞的功效【红豆薏米莲子红枣枸杞能一起煮吗 红豆薏米莲子红枣枸杞的功效】1、平衡性味：单独食用薏米性较凉，不适合长期食用，其中的红豆、莲子和枸杞性平 ， 加入性温的红枣后 ， 可以平衡性味，减少寒凉，可以变得长期食用 。
2、安神：其中莲子所含的生物碱和红枣中的黄酮双葡萄糖a ， 可以起到养心安神的效果 。
3、明目：其中的红枣和枸杞中含的有丰富的胡萝卜素和维生素A1及维生素B群等眼睛必须的营养，可以起到清肝明目的效果 。
4、营养全面：这几种食材都是生活中常见到的食材，这几种食材富含丰富的蛋白质及多种维生素，一起食用可以补充营养，增强抵抗力等 。
红豆薏米莲子红枣枸杞可以长期吃吗可以长期吃 。
单独的薏米性较凉，放入红豆、莲子、红枣、枸杞平衡性味后一般来说是可以长期食用的 。
不过建议女性避开孕期和经期
孕期：其中的薏苡仁油对子宫有兴奋作用，食用过多可能会刺激子宫收缩，容易出现流产的可能性 。
经期：薏米还是性较凉的食物 ， 在经期食用过多可能会引起痛经等不适 。
红豆薏米莲子红枣枸杞的做法准备材料：红豆、薏米、莲子、红枣、枸杞 。
1、将红豆、莲子提前泡1小时，薏米用文火炒至微黄 。
2、将锅中放入适量的水煮开 。
3、放入泡好的红豆、薏米、莲子 。
4、大火煮半个小时，放入红枣和枸杞 。
5、转小火再煮半个小时，煮出粘稠的感觉即可食用 。
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