文章插图
苏打水热量苏打水主要指的是含有碳酸氢钠的水溶液 ， 属于弱碱性的饮料，除了碳酸氢钠以外，还会含有多种微量元素，可以补充人体所需要的钙、铁、钾等物质，饮用价值较高 ， 一般每100毫升的苏打水含有40大卡左右的热量 。
但以上热量只作为参考，由于市面上大多数的苏打水会添加甜味剂和香料等物质，一般糖分越高的苏打水，其热量会越高 。
苏打水可以减肥吗不可以 。
苏打水主要用于补充人体所需的多种微量元素，并没有燃烧脂肪，帮助减肥的作用，想要达到减肥的效果，建议多进行运动及控制食物热量摄入，减少食用高糖、高脂、高碳水等食物 。
虽然苏打水并没有减肥的作用，但因为苏打水的热量并不高，对于在减肥期间的人群，要是想要喝碳酸饮料时，可以用苏打水进行替代，避免发胖 。
苏打水喝了有什么好处中和胃酸在胃酸分泌过多时，容易刺激胃肠道，引起肠胃不适，而苏打水属于碱性饮料，饮用后可以有效中和胃酸 ， 有利于胃肠道健康 。
缓解痛风痛风主要是由于体内尿酸过高，尿酸盐无法排出体外，而苏打水可以将尿液碱化 ， 帮助尿酸盐排出体外，因此在日常中喝苏打水有利于缓解痛风 。
有利于人体内酸碱平衡人体正常的PH值在7.35-7.45之间，呈弱碱性 ， 人体会不断的从饮食中摄取酸性和碱性物质，要是摄取的酸性物质较多时，就会导致PH值往酸性偏移，而苏打水属于弱碱性饮料，饮用有利于维持体内的酸碱平衡 。
苏打水可以天天喝吗不建议天天喝 。
虽然苏打水含有多种微量元素，饮用对身体有一定益处，但需要适度饮用，由于市面上的苏打水会添加甜味剂及香料等成分来增添口感 ， 因此苏打水也属于一种碳酸饮料 。
【苏打水热量 苏打水可以减肥吗】碳酸饮料喝多了以后会影响身体对钙的吸收，也会导致钙的流失加快，长期饮用容易引起骨质疏松的现象，不利于身体健康，因此不建议天天天天喝苏打水 。
相关经验推荐
- 金针菇在冰箱放变黄了还能吃吗 金针菇可以放冰箱多久
- 螃蟹煮了可以放第二天吗 公螃蟹和母螃蟹哪个好吃
- 水稻不打农药可以吗
- 专科可以直接跳过本科考研吗
- 凉席可以用吹风机吹吗
- 早餐喝碗燕麦粥可以护心保健康！
- 凉席可以用刷子刷吗
- 西瓜棚怎么搭
- 易安小宝贝少儿综合意外险最高可以买多少保额？
- 无花果5月份可以扦插吗视频 无花果5月份可以扦插吗