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1、老鼠肉，邵阳城步，（在大湘西地区也有不少地方吃山鼠、田鼠的习俗，如怀化通道等 。）美食介绍：且不说味道，也不说卫生，光“鼠辈”这长相，就令不少人望而生怯 。而晒干、熏干、炸干的鼠 ， 更是呲牙裂嘴让人胆寒 。其实 ， 当代吃的鼠并非普通老鼠，而是山鼠或田鼠，或新鲜宰来吃掉，或制成腊味，在有些地方，甚至是过节待客之大菜呢 。
2、牛瘪，怀化靖州（牛瘪和羊瘪流行于黔东南地区，湖南靠近黔东南的怀化通道、靖州等地的苗侗人也有此饮食习惯 。）美食介绍：没错，这就是传说中的“粪火锅”了 。这样理解也不能算错，它是在宰杀牛羊时 ， 将其胃液取出并过滤干净，在烹制牛羊肉将熟时 ， 放入适量 。烹制好的牛瘪和羊瘪是黄绿色，入口微苦，有健胃、祛热和助消化的功效，被黔东南少数民族视为待客上品 。
3、竹虫，推介地：湘西古丈（整个湘西地区许多地方都有吃竹虫的习俗），美食介绍：竹虫又名竹蜂、竹蛆 。寄生在竹筒内 ， 以食嫩竹为主，湘西土家族与苗族喜食善捕 。小编认为，油炸过的相对活着的竹虫，还是稍微可爱一点点 。竹虫经炸后色泽金黄而油亮 ， 酥脆芳香，蛋白质含量高，被认为是佐酒佳肴 。
4、桃花虫，推介地：湘西花垣（桃花虫是湘西苗族的著名“小吃”哦，桃花季多处可品）美食介绍：虽然科学释义“桃花虫是一种黑足小水虫，模样丑怪”，但对于苗族人而言，桃花季节，除了虾以外 ， 在溪河里打捞上的各类小虫子都是“桃花虫”，捞上来的桃花虫经晒干，炒香后即可食用，味道鲜美 ， 是苗家饭桌的上等好菜，招待贵客的特色美食 。
5、蝗虫（蚱蜢），推介地：怀化通道（传闻侗民爱吃，上面提到的城步瑶族也吃）美食介绍：蝗虫吃粮食，如何消灭它们？吃掉！在通道的芋头侗寨，侗民摆出的小摊上，不仅一定有一包包的蝗虫，甚至还有竹编的小篓子，专门用来抓蝗虫 。而侗族招待宾客的合拢宴上，这道菜也频频现身 。别看炸成黑黑的、腿还带着钩，一口下去，脆香脆香 。
6、蜂蛹 ， 推介地：湘西凤凰（其实整个大湘西地区不少地方都吃，但是去过凤凰旅游的同学都知道 ， 几乎每家饭店都将蜂蛹摆在显眼处，此处便作为代表列举）美食介绍：蜂 蛹是湘西民间小酌常见的下酒菜 。以胡蜂的蛹为主要原料(金环胡蜂蛹为最佳) 。湘西人在秋季把山里的黄土蜂、葫芦蜂或其他蜂块从树上或土里取来，用食油将峰 蛹炸黄蘸着花椒盐吃 。这道菜色泽金黄或淡黄 ， 香气扑鼻，蛹体外脆里嫩，味美可口，属高蛋白低脂肪美食 。很多时候，在湘西餐桌上可以见到蜂蛹和成年蜂油炸在 一起，发育较为成熟的蜂确实吓人一点，不过更脆 。
7、牛头宴，推介地：湘西永顺（牛头宴又叫“开大宴”，是土家族接待贵宾的盛大礼仪宴会 。但“牛头宴”属于一种古老的饮食习俗，如今已经少有人如此制作 。因而，在湖南土家聚居地，需要碰运气才能吃到哦）美食介绍：牛头宴，听起来就很霸气，硕大牛头一锅煮 ， 绝对是一场“看起来挺吓人”的宴席 。湘西永顺县芙蓉镇一次“舍巴节”上，牛头宴得到完美演示 。“牛头宴” ， 是将整只牛头蒸熟后连大铁锅一起端上席，并配以泡红、酸肉、蒿子粑、腊肉等，客人们用刀子切割牛头上的肉食用 。“牛头宴”看起来吓人，吃起来却十分鲜美 ， 每一块肉都鲜嫩湿润 ， 肥而不腻 。
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