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因为在运动的过程当中，全身的肌肉对于血液与氧气的需求量非常大，如果穿塑身衣就会严重影响运动的效果，无论是锻炼肌肉还是减肥 。
【塑身衣为什么不适合跑步】首先要弄清发胖的原因 。人为什么会发胖?就一个根本原因：输入>消耗!你吃得太多，身体需要不了那么多营养 ， 就把它变成脂肪积存起来了 。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量=身体消耗的热量 。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量>摄取的热量 。这就是减肥的原理 。
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