文章插图
晚上吃草莓会不会发胖适量吃并不会 。
草莓的热量并不高，每100克草莓中只含有32大卡热量，因此在晚上适量吃草莓并不会出现发胖的情况，而且草莓中含有丰富的蛋白质、维生素C、膳食纤维、磷等营养成分，人体适量食用能够补充营养 ， 增强人体免疫力 ， 但是不要在睡前吃草莓，以免增加肠胃负担，不利于食物的消化与吸收，不仅可能会出现发胖情况，还会影响睡眠质量 。
草莓什么时间段吃减肥一般建议在饭前食用 。
在食用草莓减肥时，一般建议在饭前食用，因为饭前吃能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的进食 ， 从而减少了总热量的摄入，而且草莓热量相对来说较低 ， 长胖的风险也有所降低，但是需要注意，对于肠胃功能欠佳人群来说，不建议饭前空腹吃草莓，以免刺激胃酸分泌过多，引起腹痛、恶心等胃不适情况，对自身健康不利 。
女生吃草莓有什么好处润肠通便草莓中含有丰富的果胶和膳食纤维，这些物质能够加快胃粘膜的蠕动，帮助人体消化与吸收，起到润肠通便的效果，对于便秘、腹胀情况有所缓解 。
美容养颜草莓中含有多种维生素，其中维生素C含量居高，而维生素能够在一定程度上抑制人体自由基，有抗氧化的作用，对于女性来说，适量的吃草莓，能够达到美容养颜的功效，保持肌肤细嫩有光泽 。
滋阴补血草莓中含有多种糖类、柠檬酸、苹果酸、铁等营养成分，能够被人体有效吸收 ， 补充对铁元素的需求 ， 维持人体血液平衡的作用，对女性来说，适量食用可起到滋阴补血的效果 。
草莓吃多了会怎么样1、胃不适
草莓中含有丰富的纤维类，食用过多的话，会刺激肠胃蠕动，导致体内胃酸分泌过多，出现腹泻、腹痛等不适症状，特别是肠胃功能欠佳人群 。
2、上火
从中医的角度来说，草莓味甘、性温，食用过多，会增加体内阳气，出现咽喉疼痛、长痘等上火情况 。
【晚上吃草莓会不会发胖 草莓什么时间段吃减肥】注：因此建议，草莓一天食用3-5个最好 。
相关经验推荐
- 糯米粉放酵母粉可以做什么吃的 糯米粉放泡打粉发起来吗
- 肾不好吃点什么呢 肾不好吃啥?
- 打了瘦脸针不能吃什么 5累食物千万别碰
- 睡眠应该先睡心后睡身什么意思-一晚上似睡非睡算是在睡觉吗
- 怎样和青春期的孩子相处,做好吃的 怎样和青春期的孩子相处
- 土豆丝怎么过夜储存-土豆丝过夜发黑了能吃吗
- 元宵节晚上要彻夜开灯吗-元宵节要开一夜灯吗
- 芒果跟雪莲果能不能一起吃 芒果与什么食物相克
- 车厘子的籽吞进去了怎么办 吃车厘子的注意事项
- 鸡翅没熟吃了会怎样 怎么看鸡翅是否熟