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刺身的热量是多少三文鱼相比其他肉类来说热量是比较低的 ， 100克三文鱼的热量为139大卡，所以减肥期间是可以适量一些三文鱼的 。
刺身的热量高吗不高 。
刺身的种类有很多，但一般热量都不高，而且十分清淡还容易饱肚子，因为刺身多选用海产品，并且没有经过烹饪 ， 保留了食物的原汁原味，并且低脂健康 。
刺身可以天天吃吗可以适量天天吃 。
刺身的营养价值真的很高，它含有丰富的蛋白质，而且是质地柔软，易咀嚼消化的优质蛋白质 。它也含有丰富的维生素与微量矿物质 。脂肪含量低，却含有不少DHA等，天天适量食用对人体的健康具有一定好处 。
刺身一天吃多少好【刺身的热量是多少 刺身的热量高吗】建议食用量200克以内 。
三文鱼作为一种高营养、口感绝佳的食物 ， 它并没有严格的食用量的规定 ， 但是为了避免导致引起消化不良或腹泻等不适，建议最好不要多吃 ， 一般成人一次吃100-200克即可，而消化功能较弱的老人或儿童更要减少食用量 。
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