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踝关节是我们身体非常脆弱的一个部分 ， 经常会使我们自身出现扭伤骨折的问题，很多人在打篮球的时候由于剧烈运动，没有对自己的身体引起高度重视，经常会导致自身出现踝关节习惯性扭伤的情况，一定要注意保护自己，简述一下踝关节习惯性扭伤的治疗方法吧 。
1.中医对于类风湿性关节炎病理病机的认识已经有几千年之久，治疗经验丰富，“镇骨驱风贴”充分吸取历代中医大家用药之经验，针对关节炎外在病邪、内在体虚同时治疗，以取得标本兼治之效果 。镇骨驱风贴运用一系列具有补益功效、扶正固本的中药材通过中药归经理论可实现调理机体阴阳平衡、调养肝肾功能等效果 ， 补益机体正气，改善体质，因而从根本上解除病机 。
2.物理疗法可选用热疗、中药熏洗、蜡疗、超声波、离子导入等治疗，能缓解疼痛和伴发的肌肉痉挛，有助维持及恢复关节功能 。但某些疗法极易对人体产生副作用 。气候变化如关节受寒可使症状加重，因此老人到了秋冬季，要特别注意关节保暖防寒，进行合理的体育锻炼，如太极拳、慢跑、各种体操等 。
3.(1)居住的房屋要通风、向阳，保持空气新鲜 。不要在水泥地板及风口处睡卧 。
(2)洗濑宜用温水，睡前洗脚，最好将双足浸入中药洗方汤药中，不但可以促使下肢血流通畅 ， 还可以消肿痛 ， 除风湿 。
(3)风湿病急性期或急性发作期，有明显的红、肿、热、痛者，要卧床休息2-3周，肾虚及腰椎病患者忌性生活 。(
4)患者出汗较多时，须用干毛巾及时擦干 ， 衣服汗湿后应及时更换，避免受风寒湿侵体 。
(5)注意保暖，避免受风、受潮、过度劳累及精神刺激 ， 预防感冒，以减少自然因素对疾病的影响 。
(6)风湿病患者在饮食方面要按自己所患病症的轻重，遵照医嘱 ， 调理饮食和忌口 。
(7)风湿病在病情控制后可以参加一些省力的日常劳动 ， 并坚持体育锻炼以增强体质，提高抗病能力 。
【踝关节习惯性扭伤的治疗方法 踝关节扭伤治疗指南】以上的踝关节习惯性扭伤的治疗方法效果非常显著，我们可以采用按摩的方法来帮助我们刺激穴位 ， 舒筋活血 ， 达到一个止疼的效果，同时病情严重的朋友们一定要到相关的骨科医院接受专业的治疗，尽快恢复身体健康 。
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