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鸡皮肤吃什么维生素维生素A 。
鸡皮肤是缺少维生素A，缺乏维生素A会引起全身性的干燥，而干燥会加剧了毛囊角化的症状，引起鸡皮肤的因素有营养不良（特别是缺乏维生素A），空气干燥，焦油、油脂等某些刺激物、遗传性因素等，所以平时注意要多补充维生素A，对于消除鸡皮肤有一定的作用 。
鸡皮肤怎么补充维生素A1、直接补充有鸡皮肤的人群，可以口服维生素A，比如维生素AD软胶囊，能够预防和治疗维生素AD缺乏症，这种方法简单而有效 。
2、植物性食物补充有鸡皮肤还可以多吃富含维生素A的食物，维生素A有两种食物来源，一种是维生素A源 ， 也就是指β- 胡萝卜素及其他类胡萝卜素，多存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等 。
3、动物性食物补充另一种则是来维生素A（视黄醇） ， 主要存在于动物性食物当中 ， 能够直接被人体吸收和利用，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（全脂奶）及禽蛋中 。
鸡皮肤注意事项1、不能挤鸡皮肤是绝对不能挤掉的，因为挤掉以后 ， 皮肤的周围会变得红肿 ， 毛孔的开口会变得更小 ， 就更容易导致毛孔堵塞，而且如果经常挤鸡皮肤的话，那么还很容易引起皮肤内色素沉着，就算将来鸡皮肤消失了，皮肤上也还会留下一块块的斑点 。
2、不要过度去角质【鸡皮肤吃什么维生素 鸡皮肤是缺什么维生素】即使是鸡皮肤，去角质也要适当，去角质时太用力，或者次数太过频繁 ， 不仅对鸡皮肤没有好处 ， 还会损伤皮肤 ， 尤其是面部两侧 ， 还有可能导致红血丝出现 。
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