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不吃早餐早餐是一日中最重要的一餐 。身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗 。
据营养专家分析，早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中，占有重要的地位 。不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症 。
餐餐吃到饱吃太饱、吃撑了非常不利于身体健康，还容易诱发肠胃疾病、代谢综合症，而且吃太撑了还会加速衰老，导致女性卵巢早衰 。专家指出，过多肥甘食物，容易引起的另外一种损伤是产生大量代谢产物及粪便，这些废物产生的浊气、毒素，会损害人体脏腑、经络、气血，加速人体脏器的衰老、面容的损伤，导致女性卵巢早衰 ， 出现面部痤疮、皱纹增加、头发变白等现象 。
【脸上皱纹多是什么原因 6个生活坏习惯会让女人满脸皱纹】另外，低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食，还能刺激生长激素释放，强化身体功能、振奋精神 。稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老 。
过度节食与餐餐吃撑相反，过度节食也会加速衰老 。由于五谷类食物、肉类食物都是温热之性 ， 而蔬菜、水果类则为寒冷之性，所以很多过度节食的女性，一方面会出现气血不足，另一方面会出现阳气虚损的寒冷症 。在出现头晕眼花、记忆力减退等症状的同时 ， 还会出现月经紊乱，如月经后期、月经量少，甚至闭经 。更为严重的，出现第二性征退化的征象，表现为胸部平坦、体毛稀疏等 。因此，过度节食 ， 对追求美丽的女性来说，是最不适宜的 。
常吃加工冷冻食品这些食品可能添加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害健康的物质，容易在体内产生自由基，破坏细胞，即使只有少量，长久累积仍有不良影响 。加工食品、冷冻食品中的防腐成分，会使肌肤失去弹性，过早出现皱纹 。食品长期冷冻，会造成维生素流失，越吃越催人老 。
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