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桑椹葡萄粥原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克 。
制法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时 。淘洗净粳米，置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖 ， 拌匀 。
服法：每日1剂，早晚各1次 。
功效：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤 。适应症：适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者 。
薏苡仁山药粥原料：薏苡仁、淮山药各30克 ， 大枣12枚，小米100克，白糖20克 。
制法：将大枣洗净去核，切细条;将淮山药研成细末;将小米洗净置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可 。
功效：健脾和胃 ， 益气悦肤 ， 清利湿热 。
适应症：适用于脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年人 。
大枣白合粥原料：大枣12枚 ， 小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克 。
制法：将甘草、白合洗净，共煎汁;洗净大枣、小麦仁 。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内 ， 同煮成粥 。
服法：趁热食用 ， 每日 1～2次 。
功效：益气健脾 ， 宁心安神，除烦润肤 。久用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少 皮肤皱纹 。
香蕉奶糊原料：香蕉6个，淡奶250克，麦片200克，葡萄干100克 。
制法：将以上诸味入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味即成 。
服法：早晚各吃100克 。
【吃什么去皱纹最快最有效 饮食结合护肤才是王道】功效：润肤去皱 。
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