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【内分泌失调长痘痘怎么调理 针对自己的生活习惯做个调整】要养成良好的生活习惯注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸 ， 避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品 ， 以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重 。更不要用手去挤、捏、掐等，容易炎性细菌向深部发展 。
黄色食物平衡内分泌人体与荷尔蒙分泌关系最为密切的就是肝、肾、脾 。养肝的食物包括菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等;养肾的食物包括黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等;养脾的食物包括黄豆、南瓜、桔子、柠檬、玉米等 。
摄取蛋白质的食物鱼类含有丰富的蛋白质，而且还含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油，它们都是脂肪的最佳来源，每周吃两次鱼肉，有助于平衡体内的内分泌 。
多锌锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等 。
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