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红枣莲子银耳汤原料：银耳，莲子、红枣、枸杞子、百合和红豆
做法：
1、把银耳撕开，但不要太碎 。用凉水浸泡后备用;
2、莲子、红枣、枸杞子、百合、红豆，洗干净，用凉水浸泡;
3、把所有的材料都倒入锅中，开始熬煮 。在汤煮开后加入加冰糖或赤砂糖 。一般2小时左右就好;
4、等待了2小时，把锅子打开看看，全部都已经煮烂了，汤也比较粘稠 。
功效：
红枣银耳莲子汤是一道传统的汉族药膳，滋润而不腻滞，补脾开胃、益气清肠、安眠健胃，香甜可口 。
大枣红糖水原料：红糖、金丝枣、姜 。
做法：
1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中;
2、注入适量清水(用矿泉水最好);
3、盖上盖子，炖煮半个小时即可 。
功效：
大枣红糖姜水具有驱风寒、补气益血的功效，所以想要怀孕的女性可以用来暖宫，对月经的女性也有缓解痛经的作用 。
但是不要在经期服用 ， 以免血量过多 。
【喝什么汤美容又美白 女人喝了想不美都难】平时适当地服用，有保健强身、补血益气的作用，是一款既廉价又实用的女性保健佳品 。
红枣菊花粥原料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克、赤砂糖20克 。
做法：
1、粳米洗净 ， 放入清水内浸泡待用;
2、红枣洗净放入温水中泡软;
3、菊花洗净控水待用;
4、在锅内放入粳米及泡米水、红枣，用大火煮至沸腾后改为小火，慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮 ， 再放入赤砂糖融化搅匀即可 。
功效：
具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，消除皱纹，起到保健防病、驻颜美容的作用 。
尤其是干燥的季节和干燥地区的女孩子，对肤色黯淡改善非常明显 。
小米红糖粥原料：小米100克,红糖适量 。
做法：
1、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘 。
2、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成 。
功效：
小米可健脾胃，补虚损，红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用 。
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