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夜班族护肤注意饮食调养夜班族熬夜的时候会消耗人体大量能量，所以肌肤要有足够的营养对抗夜间的消耗 。
【上夜班皮肤差怎么调理 夜班族如何护肤】富含维生素C和胶原蛋白的晚餐，能补充皮肤赢睡眠不足导致的水分和养分流失，并且有利于恢复肌肤弹性和光泽水果和动物肉皮是晚餐的最佳选择，口服一两片维生素C片 ， 也可以起到效果 。
夜班后如何清洁肌肤熬夜后的肌肤总是处于游离状态，彻底清洁面部，可以让肌肤彻底放松，使肌肤得到更好的休息 。熬夜后清洁肌肤最好先用洁面乳清洗干净灰尘，再在洗脸水肿滴入两三滴芳香精油，这样不但护肤，还有助于提神 。
夜班族熬夜时皮肤保养补水和保湿效果的喷雾 ， 便于携带使用 ， 是熬夜时的急救佳品 。感觉皮肤干燥时 ， 可用保湿喷雾给皮肤补水 。
如果没有喷雾，也可以随身携带手帕，毛巾等柔软棉织物，用流动的自来水冲湿，然后敷在脸部，尤其是两颊 ， 脸部 ， 眼部，约3-5分钟即可 。
夜班后补眠前修复肌肤夜班后倒头就睡是不好的习惯 ， 熬夜后可以先喝一杯加少许蜂蜜的洋甘菊茶或平日用含洋甘菊产品护肤，既能润燥又有助于入睡，彻底清洁皮肤后，喷上一层保湿喷雾，再涂上浓度较低的天然果酸成分面霜，缺乏睡眠的皮肤必须以保湿为主 ， 含果酸的面霜不但可以去死皮，还能令肌肤恢复光泽，效果显著 。
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