糙米茶是一种比较保健养生的茶 ， 生活中也有很多人爱喝 ， 那么糙米茶可以每天喝吗？糙米茶什么时候喝好？下面就一起来看看吧！【糙米茶可以每天喝吗 喝糙米茶有什么作用】糙米茶可以每天喝吗糙米茶是可以每天喝的 ， 并且还能够促进新陈代谢 。
糙米茶是天然食疗养生保健珍品 ， 含有40种以上的复合维生素和矿物质 ， 提供给人70的基本营养素 ， 增强消化系统的吸收功能 ， 降低血脂和胆固醇 ， 预防高血压等 ， 常吃可保健康 。
糙米茶什么时候喝好糙米茶减肥需要科学的饮用量 ， 不能过多 ， 也不能过少 ， 一天三次为最佳 。中饭前后各饮一杯 ， 晚饭之后再饮用一杯即可 。一般早上不建议喝糙米茶 ， 减肥应该在保证健康的基础上减肥 ， 早晨是人体营养吸收的最佳时间 ， 喝糙米茶会破坏均衡营养的吸收 。
糙米茶的做法材料：糙米100克 ， 水1000毫升 。
做法：
1.把干净无油的锅放火上烧热 。
2.关小火 ， 倒入糙米 ， 小火慢慢炒 ， 用铲子不停的翻炒不能爆裂 。
3.炒至黄褐色就可以了 ， 炒好的糙米茶盛到碗中 。
4.水倒入锅中 ， 烧开 。
5.放入炒好的糙米茶 。
6.立即关火 ， 盖上盖子 ， 静止5分钟 。
7.把煮好的糙米茶 ， 倒入碗内或者杯子内 ， 为了防止米倒进去 ， 用滤网过滤一下 。
8.盛到杯中 ， 糙米茶就做好了 ， 剩下的米用来煮粥或者蒸米饭都是可以的 。
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