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很多人都有运动的习惯 ， 并且每天下班回家以后第一件事情便是进行运动 ， 但是运动要注意的问题也比较多，并不是我们想象中的那么简单 ， 那么运动过量头晕的后果有哪些呢？后果有很多 ， 并且大多数都是打击性的伤害，接下来让我们一起来了解一下运动过量头晕的后果有哪些呢？
按照瑜伽和中医的说法 ， 运动过量会大伤元气（也称“气”或梵文的“普拉那”）并损耗内脏器官，不仅会导致压力有增无减，还会削弱身体应对压力的能力 ， 让疾病有机可乘 。长期处于久坐状态的人刚开始做运动的时候 ， 如果做得过量，又太过狂热，就会带来各种副作用，甚至会引发心脏病等更严重的后果 。
有证据显示 ， 极度疲乏时消化系统也无法正常运行，消化不良是多种疾病的根源 。过多的身体锻炼会让呼吸系统受感染的几率增加，还会增加受伤和慢性疼痛的几率，并加速身体老化 。
1、一次或长期大运动量的训练，可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制，血睾酮水平下降 ， 表现为兴奋性差，竞争意识下降，体力恢复慢，睾酮是人体内主要促合成激素 ， 促进氨基酸摄取，核酸和蛋白质的合成，促进肌肉和骨骼生长，刺激促红细胞分泌，增加肌康原储备，维持雄性攻击性，进取心等意识 ， 而适宜的运动量或短时间的运动不影响内分泌 。
【运动过量头晕的后果 运动过量会导致头晕吗】2、长时间，大运动量的运动后，会增加运动性贫血的发生率，这种贫血多为缺铁性贫血，原因不明，反过来，贫血可造成运动能力下降 。
3、过度运动可造成运动性血尿蛋白尿，运动性哮喘等发作 。
当你在运动后出现反应能力下降、平衡感降低、肌肉的弹性减?。坏皆硕〉鼐屯吩味裥?nbsp;， 吃不香、睡不好，抑郁、易怒，便秘、腹泻，易感冒等状态时，就要小心了 。这很有可能是整体过度疲劳造成的 。当整体出现过度疲劳时，人的中神经系统受到了损害，整个人体开始出现异状，比较典型的是具有上述表现的神经官能症 。这时候就要停止运动去就医 。
为了避免运动过量带来过度疲劳，人们在运动时要循序渐进、量力而行，比如一周运动2—3次，运动一次，休息两三天，根据个人年龄和身体状况选择运动项目 。十天半月不运动之后突然运动，也容易运动过量，造成过度疲劳 。
人们应该选择多样化的运动 。不要局限于某一两项自己喜欢的运动中，要拓展运动项目，培养多元化的运动乐趣 。每周进行不同的运动项目，既全方位锻炼了身体 ， 也避免了单一运动造成的劳损 。
运动过量头晕是很多人都曾遇到的，不管是运动也好，还是进行其他一些活动也罢，我们一定要注意适量问题，不能因为过量的问题从而给我们带来一系列较为麻烦的后果，这对于我们来说是一种比较糟糕的后果，而且也说明我们的生活方式存在错误 。
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