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保养皮肤食疗方法
1.西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿 , 对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库” 。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退,西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢,燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多,并吸收多余脂肪 。
2.黄瓜粥
取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克 。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎 。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜 , 武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可 。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。
【保养皮肤吃什么好 这些食物不容错过】现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分 。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤 。
3.柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁,加冰糖适量饮用 。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用 。
4.黑木耳红枣汤
取黑木耳30克,红枣20枚 。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量 , 煮半个小时左右 。每日早晚餐后各一次 。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦 。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑 。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤 , 有助黑木耳祛除黑斑 。
5.胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10~30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部 。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用 。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原 。维生素A原在体内可转化为维生素A 。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑 。
其它几种养血粥红枣粥:将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适量,煮熟至稠,即可食用 。
猪肝粥:取猪肝150克,洗净切成小块,放入100克洗净的粳米中,加适量清水 , 并放入葱、姜、盐等调味品,共煮成粥 。
鸡汤粥:取母鸡1只 , 去毛,剖洗干净,加适量清水煎煮成浓汤备用 。取原汁鸡汤100克,加洗净粳米100克 , 加适量清水煮粥,大火煮沸 , 小火熬稠即可 。
花生牛筋粥:取牛蹄筋80克,洗净,切成小块,与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅,加清水适量煮粥 , 至蹄筋烂熟,米开汤稠为止 。
阿胶粥:糯米洗净 , 入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后,加红糖若干 , 即可食用 。
菠菜粥:取连根新鲜菠菜100~150g,洗净后用手撕开 , 粳米100g,放入砂锅,加水800毫升 , 煮至米烂汤稠加入菠菜,即可食用 。
药养:贫血者应进补养血药膳 。可用党参15克、红枣15枚 , 煎汤代茶饮;也可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥,有补血养血的功效 。
小秘方用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡,可使皮肤滋润、雀斑消除 。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效 。将金盏花叶捣烂,取汁擦涂脸部,既可消除雀斑 , 又能清爽和洁白皮肤 。
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