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吃奶酪会胖吗适量的食用并不会发胖 。
奶酪又被称为“奶黄金”，含有蛋白质、钙、磷、维生素A等营养成分，在正常情况下，适量的食用奶酪并不会出现长胖的情况，还能补充人体营养 ， 提高自身免疫力，若是食用量过多是会出现长胖，这是因为奶酪的热量较高而且脂肪含量居高，每100克奶酪含有328大卡的热量 。特别是在减肥期间要避免食用 。
女性吃奶酪有什么好处补钙奶酪中含有一定含量的钙质，女性适量的食用能够补充人体对钙的需求 ， 促进身体的骨骼发育 。
保护肠道健康因为奶酪是牛奶发酵而来的，所以奶酪中含有居多益生菌，女性适量的食用，能够在一定程度上保护肠道健康，帮助人体食物的消化和吸收 。
美容养颜奶酪中含有多种维生素，比如：维生素B2、维生素B12等 ， 具有一定抑制体内自由基的作用，女性适量的食用能够起到美容养颜的功效 ， 保持肌肤细嫩有光泽 。
奶酪一天吃多少好成年人一般一天60-80g 。
【吃奶酪会胖吗 女性吃奶酪有什么好处】奶酪营养价值丰富 ， 而且食用对人体有一定的好处，但是不宜过多食用，一方面是因为奶酪中含有蛋白质等大分子物质，食用过多会增加肠胃负担，使人体出现腹胀、腹痛、便秘等不适症状 ， 一方面是因为奶酪本身脂肪和热量较高，会增加长胖的几率，所以正常情况下，成年人一般一天食用量在60-80g 。
吃奶酪的最佳时间一般建议早餐 。
奶酪的食用时间一般建议是在早餐，也就是8-10点，因为此时是人体肠胃消化最佳的时间，能够最大程度上吸收奶酪的营养成分，补充身体所需钙质等成分，但是需要注意的是不宜空腹饮用，建议搭配面包、馒头、饼干一起食用效果会更好 。
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