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苏打水每天喝多少合适一般建议在350ml左右 。
苏打水是一种碱性物质，喝多了对导致体内身体酸碱性不平衡 ， 特别是对于肾脏功能不是很好的人来说 ， 碱性中毒的可能性会更高 ， 长期的积累可能会引起恶心、呕吐等的一系列症状 。还有影响骨骼的发育 ， 特别是对于很多正在长身体的小孩来说，会破坏身体对钙物质的吸收会导致骨质酥松 。
所以一般建议一次性饮用350ML左右是较合适的量 。
女人喝苏打水的好处有利于养胃因为苏打水能中和胃酸 。如果胃酸分泌较少的话长期饮用苏打水也会造成伤害 。
美容苏打水有抗氧化作用 ， 能预防皮肤老化，保持女性肌肤细嫩有光泽 。
可缓解痛风在临床中，内分泌科医生给痛风或高尿酸血症病人的处方，一般都含有小苏打片 。喝苏打水可以起到同样或类似的效果，可以帮助人体调节血液酸碱性，溶解、代谢痛风石，并可抑制尿酸产生 。
有助缓解消化不良夏天 ， 一些人喜欢喝大量的冰镇啤酒 ， 容易影响消化功能 ， 严重时引发痉挛性腹痛、腹泻等肠胃疾病 。此时不妨改喝点儿苏打水 。适当饮用苏打水有助于调节消化功能 ， 缓解消化不良症状 。
苏打水什么时候喝最好清晨起床后清晨起床后 ， 喝一杯温热的苏打水可帮助消化促进新陈代谢，将积存体内的废物排出，从而增加食欲，使排便顺畅 。
下午2-3点下午2-3点是人体较疲劳的一个时间段，此时喝一瓶苏打水，能够补充水份，有一定旺盛神经效果 。
【苏打水每天喝多少合适 女人喝苏打水的好处】食用小苏打的禁忌首先，苏打水和醋不能一起吃 。醋的主要成分是醋酸，苏打水的主要成分是碳酸氢钠，若将二者同食，一个是弱碱性 ， 一个是弱酸性 ， 会发生中和反应 ， 产生二氧化碳，不仅可能引起打嗝、腹胀等不适症状，还会降低苏打水的功效 。
其次，高血压患者不宜饮用苏打水，高血压患者食用可能引起不适 ， 因为苏打水含钠高，而且经过加工的苏打水还含有甜味剂和香料，高糖分的苏打水喝多了会引起肥胖，对身体健康不利，导致血糖增高 。此外，消化不良时不要喝苏打水 。
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