文章插图
2022高考期间吃草莓(缓解压力)，在高考期间的应季水果中，草莓的营养最全面、最丰富 。草莓含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐 。丰富的钙能起到镇静神经 的作用，有助于预防考生心情慌乱 。
2022高考期间吃什么水果好高考吃什么水果好：草莓(缓解压力)
在高考期间的应季水果中 ， 草莓的营养最全面、最丰富 。草莓含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐 。丰富的钙能起到镇静神经 的作用，有助于预防考生心情慌乱 。维生素C和铁联合作用还能增加脑组织对氧的利用 ， 并有较好的补血作用，因此考生多吃一些草莓还能起到抗疲劳、提高大脑工 作效率的功效 。
高考吃什么水果好：苹果(益智补脑)
苹果的主要成分是糖、苹果酸、酒石酸、枸橼酸等有机酸，芳香醇类、果胶物质、维生素B、C等以及矿物质钾、磷、铁等 。考生多吃苹果，有利于增强 记忆力，苹果具有考生体所必需的营养素，还含有利于考生生长发育的细纤维和能增强考生记忆力的微量元素锌 。如果锌减少，考生的记忆力和学习能力就会受到严 重损伤，并且可以持续到成年，可见多吃苹果对健脑增智是大有帮助的 。
高考吃什么水果好：西红柿(开胃消暑)
西红柿亦蔬亦果，所含的苹果酸、柠檬酸等 ， 可以增加胃液酸度，调整胃肠功能，对胃热口渴、食欲不振有辅助食疗作用，也可以降低胆固醇的含量 ， 食 用应生熟搭配 。猕猴桃也有消渴健胃的功效，《本草纲目》称：“其形如梨 ， 其色如桃 ， 而猕猴喜食，故有诸名” 。而芒果可以生津止呕，晕车晕船，胸口翳闷，效 用就如酸话梅 ， 具有同样功效的还有柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝等 。
高考吃水果禁忌1、高考禁忌过量的食用水果
水果好吃 ， 但也要适量食用 。无论哪一种水果食用过度 ， 人体都无法吸收，最后还会给肠胃造成负担 ， 遇上过酸过甜的水果还会刺激肠胃 。维生素是有很多种 。水果可能含有丰富的某些维生素，但有些维生素是没有的 ， 如水果不含脂溶性维生素 。同时 。多数水果的维生素C含量是有限的 。
2、高考禁忌吃腐烂的水果
水果储存时间久了，就容易局部腐烂 ， 但有些人觉得丢了可惜，将烂了的部分用小刀削去后继续食用，这种做法是很不可取的 。因为水果霉变后 ， 细菌会慢慢渗透、扩散到水果的每个角落，腐烂的水果中还含有有毒的亚硝酸盐，这些有害物质会损害我们的身心健康 。所以 ， 水果即使只有部分腐烂，整个水果也都不能食用 。
3、高考禁忌饭后立即吃水果
饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘 。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时 。只有在正确的时间，吃合适的水果，才能保证正常的营养为更好地备考服务 。
以上就是2022高考期间吃什么水果好 能缓解压力的水果的内容，下面小编又整理了网友对2022高考期间吃什么水果好 能缓解压力的水果相关的问题解答，希望可以帮到你 。
文章插图
高考水果榜?柿子、橙子、苹果、榴莲、山竹、桑椹等等 。心想“柿”“橙”、马到“橙”功、“苹”平安安、“竹”报平安、好运连“莲”、旗开得“椹” 柿子、橙子、苹果、榴 。
男孩子高考送什么果寓意最好?苹果 苹果,这是很常见的一种水果,味道非常不错,香甜可口 。送考生苹果,就是祝福考生能够平稳的通过这个考试 。2、樱桃 吃了樱桃对人体是有好处的,是可以缓 。
相关经验推荐
- 2022年高考期间食谱 考生吃什么比较好
- 2022高考前的饮食怎么安排 有哪些注意事项
- 高考前应该吃什么最有营养 推荐食谱
- 高考前一个月吃什么好 饮食注意事项有哪些
- 高考前的饮食要注意什么 有哪些注意事项
- 2022高考前应该吃什么最有营养 饮食注意事项
- 2022高考当天吃什么 饮食如何安排
- 2022高考如何合理安排饮食 一日三餐怎么吃
- 2022高考饮食注意事项 高考考生吃什么比较好
- 2022高考考前吃什么好 高考期间饮食搭配