注重养生的朋友 ， 都知道桑葚干泡水喝有很好的保健作用 ， 但很多人都不大清楚具体用量 ， 不知道一天要喝多少 ， 一次性喝几杯 ， 能不能长期喝等这些问题 ， 那下面就为大家解答桑葚干泡水的具体用量相关问题 ， 赶紧来了解一下吧 。桑葚干泡水一天喝几杯一天喝3杯为宜 。
桑葚干泡水这里说的三杯用量是以常见的100—150毫升的小玻璃杯计算的量 ， 大约一天喝不超过500毫升是比较适合的 ， 这样既能补充身体对桑葚干的营养需求 ， 又能避免多吃桑葚导致的身体不适现象 。
桑葚干泡水每次放多少大约是100毫升的杯子放5克即可 。
用大小100毫升的杯子泡桑葚干 ， 每次用量不宜超过5克 ， 否则桑葚水的味道会过浓 ， 食用口感也不大好 ， 部分人群接受不了这股浓郁口味的 ， 饮用后可能出现反胃、恶心的现象 。
桑葚干泡水一天放多少合适不宜超过10克用量 。
桑葚干性寒 ， 加上其中含有较多的糖分和纤维素 ， 一天用量不宜过多 ， 否则容易导致食用者寒气加重 ， 出现体寒的症状 ， 以及因过量食用高糖饮品而出现的肠胃不适现象 ， 建议一天用量不超过十克 ， 大约是30粒优质大小的桑葚干 。
桑葚干泡水用开水泡吗用开水泡 。
桑葚干泡水之前需用清水冲洗一下表面的灰尘以及杂质 ， 然后再放入杯中 ， 倒入100度的沸开水浸泡 ， 大约泡5分钟左右 ， 水中的颜色会慢慢变成深紫色或紫红色 ， 十分好看 ， 这时桑葚中的的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养成分大部分都会溶解于其中 ， 而若是用温水泡 ， 则部分营养很难溶于水里被身体吸收利用 。
桑葚干可以泡几次泡2—3次为宜 。
桑葚干和其他茶叶饮品一样都是可以反复冲泡饮用的 ， 泡完第一次之后 ， 可接着用沸开水续泡2—3次 ， 这样桑葚干中的营养成分能最大化的被溶解利用 ， 而且泡完后的桑葚也不要丢弃 ， 可直接吃掉 ， 虽然味道不如鲜桑葚甘甜美味 ， 但依然存留有食用价值哦 。
桑葚干加什么泡水喝多了单独桑葚干泡水后 ， 想换下口味的 ， 可试试以下桑葚干泡水的搭配方法 ， 不仅好喝 ， 而且营养价值更高 。
1、枸杞桑葚饮 材料：干桑葚10克 ， 枸杞子10克 。
做法：干桑葚洗净；枸杞子泡软 。一同放入水杯中 ， 加适量热水冲泡即可 。用法隔日1剂 ， 可分次温热饮用 。
功效：此饮能补阴益精 ， 乌发明目 ， 对肝肾阴虚、精血不足所致的眼睛干涩、视力减退、头晕眼花、须发多白等有食疗效果 。
2、桑葚菊花茶 材料：桑葚10克 ， 菊花4克 。
做法：先将桑葚洗净 ， 沥干备用 。将桑葚放入茶壶中 ， 冲入热开水 ， 加盖闷泡10分钟 。再放入菊花 ， 闷泡出香味后即可饮用 。
功效：此款茶饮有生津润肠、平肝明目之功效 。
3、桑葚干+红枣 材料：桑葚干10克 ， 红枣3颗 。
做法：取3颗红枣切开去核备用 ， 将红枣与桑葚干放入杯中 ， 冲入沸水 ， 闷泡3-5分钟即可饮用 。
【桑葚干泡水一天喝几杯合适 桑葚干泡水一天喝几杯】
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