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润肠通便雪莲果富含膳食纤维,食用后这种物质不能被人体所消化和分解,但它能加速胃肠道的蠕动,使一些食物能够很快速地通过胃肠道,而且膳食纤维在人的大肠内起到吸收水分,软化大便,帮助排便的作用,因此经常吃雪莲果可润肠通便,避免排便困难的现象 。
养护肠道【吃雪莲果有什么好处 吃雪莲果放屁是好事吗】雪莲果含有丰富的果寡糖,一百克雪莲果就有6克果寡糖,这是一种吃后可让肠道内双歧杆菌、乳酸菌等有益菌大量增殖的营养物质,可间接起到增强肠动力和肠蠕动,调节肠道微生态 , 排出肠道毒素,起到改善便秘、养护肠道、排毒养颜的作用 , 建议每天吃100克雪莲果,即可满足6g果寡糖的需求,有效降低人粪便中的毒害物质 。
清热降火雪莲果和猕猴桃、柚子、柿子、桑葚一样属于性寒的水果 , 食用后可增加人体内部的寒气,缓解燥热 , 有清热降火的功效 , 同时雪莲果水分含量较高,100克雪莲果就有60-65克的水分 , 吃后可生津止渴 , 对上火引起的口干舌燥等不适症状有很好的缓解作用 。
控制血糖雪莲果的味道和甘蔗、梨子一样甘甜多汁 , 但其中的甜味并非是蔗糖或葡萄糖,而是一种叫做果寡糖的物质,这种糖分物质对于人体来说无法吸收利用,吃后不会影响体内血糖值,因此糖尿病人可以放心吃雪莲果 , 而且食用雪莲果还能从饮食上面减少其他高糖食物的摄入,有利于控制血糖 。
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