文章插图
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1、跳绳主要用到的部位是手腕 ， 所以要用手腕发力，而不是整个胳膊发力 。
2、跳起的高度不要太高，一般在跳起3至5厘米就可以 。跳起时，双腿和膝盖应该保持一条直线 。
3、在跳绳的过程中，呼吸要有一定的节奏 ， 让全身放松下来 ， 不要让全身的肌肉都处于紧绷状态 。
【跳绳正确方法 跳绳正确方法是怎样的】4、落地时需要稍微屈膝，这样可以缓冲一下落地对于膝盖的冲击 。
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