![晒斑吃什么会淡化](http://img1.jingyanla.com/231125/2216416351-0.jpg)
文章插图
补充维生素C维生素C又称抗坏血酸,有促进人体吸收以及新陈代谢的作用,能够有效地淡化黑色素美白肌肤,对于消除晒斑十分有效 。维生素C的主要食物来源存在于水果和蔬菜中,其中水果酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多,蔬菜辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量最多 。
补充维生素E维生素E具有抗氧化的作用,用来美容能够去除斑点、防止皱纹、使皮肤光滑有弹性,因此长晒斑的人应多注重维生素E的补充 。含维生素E的食物有胡麻油、鹅蛋黄、豆油、辣椒油、芝麻油、核桃等 。(排名分先后)
西红柿能淡斑西红柿内含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及B族维生素 , 对于美白淡斑有着很好的作用,可以用来生吃、煮熟吃、做成番茄酱吃,或榨成番茄汁喝等等 , 其生吃时能补充维生素C , 煮熟吃时能补充抗氧化剂 。
黄瓜能淡斑【晒斑吃什么会淡化】黄瓜内含丰富的蛋白质、糖类、维生素C、E以及胡萝卜素等多种营养成分,能有效促进机体的新陈代谢和血液循环,起到补水、美白、淡斑、抗衰老的作用,黄瓜能生吃和煮熟或榨成黄瓜汁喝 , 但注意不要搭配花生、辣椒和芹菜吃,容易引起腹泻并破坏其内维生素C 。
相关经验推荐
- 缺爱的人为什么极度极端自卑 缺爱的人为什么极度极端
- 经常熬夜补充什么维生素 总是熬夜吃哪种维生素好
- 鲜香菇和干香菇有差别吗 鲜香菇跟干香菇有什么区别
- 增肌粉什么时候吃 增肌粉一天吃几次最好
- 烤红薯的皮能吃吗 孕妇可以吃烤红薯吗
- 压力大脱发可以吃什么食物改善 脱发怎么办吃什么改善
- 核桃放了三年还能吃吗 带壳核桃怎么保存最好
- 洋蒿有什么功效与作用 洋蒿吃了有什么作用
- 预防腹泻脱水可以补充什么 腹泻脱水吃什么食物
- 榴莲蛋挞用微波炉怎么做好吃 榴莲蛋挞烤多长时间