文章插图
文章插图
1、多做扭腰运动 。利用闲暇时间如看电视时可以站起来，挺胸收腹，然后腰部用力开始左右扭动五分钟 ， 每天都要坚持，保证能帮甩掉多余赘肉 ， 恢复平坦小腹 。
2、多做腹式呼吸 。平常走路和站立时 ， 要用力缩小腹，配合腹式呼吸（吸气时，肚皮涨起；呼气时 ， 肚皮缩紧） ， 让小腹肌肉变得紧实 。
3、饭后靠墙站立二十分钟 。吃过晚餐的半个小时候，就可以开始靠墙站立，让这个姿势是紧贴的墙壁 。注意的是，要让头、脖子、背、腰、臀部还有双腿都要紧贴墙壁 。坚持站立二十分钟就行了，刚开始的几分钟可能会觉得有些累 ， 肌肉会发酸 ， 但是这个方法除了是对减肚子有很大的效果，就连大腿也会变瘦的哦！
【减小腹肉的方法 有什么方法能快速减掉肚子上的肉】4、拍带脉 。位于腰腹之间、也就是系腰带的地方 。每天拍打200下，有很好的减肚功能 。
相关经验推荐
- 牛肉干是不是发物 牛肉干怎么做
- 潮汕火锅牛肉哪个部位好吃 潮汕火锅有什么特色
- 健身吃牛肉好吗 健身吃牛肉有什么作用
- IBM去年在美申请专利锐减44%，回应：申请耗时，不再追求数量
- 天使之泪的养殖方法 如何养殖多肉天使之泪
- 罗非鱼会吃猪肉吗
- 红枣减肥的人能吃吗 如何利用红枣减肥
- 红豆豆浆的热量高吗 喝红豆豆浆可以减肥吗
- 淋巴肉煮熟吃了有事吗 淋巴肉炒熟后
- 感冒了吃鸡肉有影响吗 感冒了吃什么食物最好