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经常转呼啦圈节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况 。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快脂肪燃脂、促进减脂瘦身的有效方法之一 。因此，要记住 ， 只要有时间就拿起你的呼啦圈 。
随时随地抬首挺胸在高效站姿减肥法中，随时随地抬首挺胸至关重要，抬头挺胸，不仅可以让自己显得自信，还可以起到瘦身纤体的好效果 。具体方法是：屁股往内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧 ， 肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂 ， 放松不能耸肩，下巴微微抬起 。
坚持瑜伽锻炼瑜伽是每种水平每个人都适合做的，也是非常有效的一种减肥运动 。全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意，而且瑜伽运动对训练体型非常有帮助 。想要拥有美好的体型，就赶紧学习瑜伽吧 。
多吃流食通常，流食的制做是很方便的 。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重 。流食要多样化 ， 以免缺少营养 。在医生指导下 ， 甚至可以每日两餐流食 。这样可在5个星期内减轻10磅体重 。
【怎么才能快速减肥】
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