使用托腹带：进入中晚期后，孕妈妈可以考虑使用托腹带，从下腹部微微倾斜托起增大的腹部，帮助缓解腰部的压力 。
做好保暖措施：腰部受凉容易损伤肾气，引起腰痛，因此孕妈妈要做好腰部保暖措施，即便在夏天也要少裸露腰部，睡觉时开着空调的话记得在肚子上盖一层薄薄的被子 。
补充营养素：在孕期，由于胎儿对各种营养素的需求量不断增大 ， 如果不及时补充各种营养素，不但不能满足宝宝的成长需要，而且会导致孕妈妈体内缺乏各种营养及矿物质 。当孕妈妈体内缺乏钙、维生素和铁的时候 ， 就容易引起腰痛，因此，孕妈妈在孕期要在医生的指导下适当补充各种营养素 。
上面就是对怀孕期间腰痛怎么办的介绍 ， 通过了解之后我们知道怀孕期间腰总是比较平常的事情 ， 所以女性朋友在生活中饮食起居一定要特别的注意，首先一定要注意睡觉的姿势，尽量采用左侧卧的姿势，另外在平时一定要注意饮食营养的均衡，不要盲目的补充一些营养药物，并一定要在医生的指导下服用 。
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