凉拌黄瓜是夏季里一道清凉冰爽的菜肴，而且热量低，还具有开胃助消化、美容养颜等多重功效，但不知道凉拌黄瓜怎么做又脆又好吃呢？凉拌黄瓜怎么做又脆又好吃凉拌黄瓜制作脆爽好吃的关键要做好以下三点：
1、用盐腌制 黄瓜中96%-98%都是水分，直接凉拌容易出水，口感还不脆爽 。正确做法是加适量食盐腌制一下 。盐的渗透力强，会让多余的水分渗出，这样黄瓜口感更脆爽，而且能更好地吸收调料，才更入味 。
2、调料过油过水 调料汁时，我们喜欢在葱姜蒜、辣椒上泼一些热油来激发香味，然后加调料，最后加清水拌匀 。这样调料不易化，而且不够香 。把姜、蒜、小米椒、花椒用热油煸炒一下，能充分激发出香味，调料用水煮一下，更容易化开，味道也更均匀 。
3、将多余的水挤出 黄瓜腌出水分后，还不能直接凉拌，需要再挤一次水，口感更脆爽，入味也更快 。
凉拌黄瓜的简单步骤1、准备新鲜黄瓜、大蒜、生姜、小米辣、花椒、食盐、生抽、老抽、香醋、白糖、鸡精 。
2、黄瓜不用削皮，用清水冲洗干净，切成长条，放入盆中后加入适量食盐，用手翻拌均匀，腌制10分钟 。
3、大蒜剥皮后切蒜末，生姜切姜丝，小米椒切圈，再准备一把花椒 。
4、炒锅烧热，加入适量食用油，下蒜末、姜丝、小米椒、花椒，快速翻炒半分钟，炒出香味、辣味，沿锅边淋入适量清水，大火烧开 。
5、加入适量食盐、生抽、老抽、香醋搅拌均匀，再加入适量白糖、鸡精提鲜，关火倒入碗中晾凉 。
6、黄瓜腌出水后，倒掉多余的水分，再用清水冲洗掉多余的盐，用干净的纱布包起来，用手挤干水分 。
7、把黄瓜摆入盘中，倒入晾凉的料汁，再腌制5分钟，就可以吃了 。
凉拌黄瓜盖上保鲜膜可以隔夜吃吗不建议吃 。
一般来说，食物没有变质的情况下，隔夜保存妥当是可以继续食用的，但凉拌黄瓜属于凉拌菜，制作过程中本来就没有进行高温杀菌步骤，相比其他热食，在储存过程中更易发生变质，而食用变质的凉拌黄瓜可能对身体造成不良影响，甚至出现中毒反应，如产生腹痛、腹泻等急性胃肠炎症状，或食用后可引起严重的中毒反应，如出现头晕、心悸、呕吐等表现 。
同时变质后的凉拌黄瓜，一般不能通过外观简单判断出是否滋生细菌，因此为避免出现这种风险，应尽量不要吃隔夜存放的凉拌黄瓜 。
凉拌黄瓜减肥可以吃吗可以吃 。
1、100g黄瓜提供能量16Kcal，一个小黄瓜约100g，就是16Kcal左右，一个中等大小的黄瓜约半斤，能量约40Kcal，可见黄瓜是热量非常低的食物，凉拌后食用热量也不高，适宜减肥期间食用 。
【凉拌黄瓜怎么做又脆又好吃 凉拌黄瓜怎么做又脆又好吃家常】 2、黄瓜中含有较多的水分、膳食纤维等成分，食用具有较好的饱腹作用，可以减少食用其它高热量食物的摄入，有助于减肥瘦身，是非常好的减肥食物 。
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