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1、与自恋的父母设定健康的界限 。与父母建立健康的界限 。您可能有必要结束与有毒父母的不良关系 。
【自恋型人格自卑 自恋型人格如何不影响孩子】2、建立您的支持网络 。那些没有经历过的人通常不明白被自恋者抚养长大是什么感觉 。您的朋友可能会尝试提供帮助,但最终会说出更伤人的话 。所以,找一个当地的支持小组,结识有共同经历的人 。创建一个可以帮助您度过艰难时期的支持网络 。
3、锻炼和冥想 。冥想和体育锻炼可以帮助提升您的情绪并增强您的免疫系统 。
4、不要试图改变它们 。自恋者看不到自己的本来面目 。试图改变它们会给你带来更多的痛苦 。
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