3、牛奶薏米减肥粥牛奶煮沸，然后把薏米粉放到牛奶里面搅拌就可以直接吃了，有润泽肌肤、美白、排水瘦身的功效，而且这种食用方式适合大多数人，因为制作非常方便 。
###其它资料参考###泡水步骤如下：
食材用料：山楂 60克、薏米 60克、冰糖
1、先称取山楂和薏米各60克 。
2、山楂、薏米清洗后用水泡2小时 。
3、山楂、薏米下锅，加入适量水 。
4、水沸后煲1.5小时 。
5、下冰糖煲融熄火，_30分钟 。
6、最后盛起饮用 。
###其它资料参考###山楂薏米水既是食材，又是药材，功效是可以促消化、健脾胃、利湿，还有缓和痉挛，治疗感染等一系列的功效 。临床上可以通过山楂薏米水，来进行的调养身体，对于降低血脂，还有改善血压，都是有不错的功效 。特别是应用其对于预防一些心脑血管疾病，效果都是不错的 。山楂薏米水也可以使人体衰老有所减缓，减轻过早出现的色斑、皱纹，效果也是不错的 。还有就是可以滋润皮肤，促进人体的新陈代谢，对于利尿、消除水肿，效果也是可以的 。临床上对于山楂薏米水的应用，最好在医生的指导下来进行 。
###其它资料参考###1 山楂一天吃多少为宜1、新鲜山楂：3—5个新鲜采摘的山楂味道非常酸，一般用于开胃助消化食用的话，通常3—5个小山楂即可，避免吃太多，损伤牙齿和肠胃 。
2、干山楂：10~ 15克山楂制成干后，水分流失较多 ， 但其中的酸性物质依然留存丰富 ， 多吃同样对肠胃健康不利，一般用干山楂煎汤，泡茶，煮粥，制作糕点或入丸、散，其煎服用量在10~ 15克，若是治疗食用，通常大剂量不宜超过30克 。
2 山楂吃多了会怎么样1、损伤牙齿无论是干制的山楂还是新鲜山楂，都含有较多的植物酸，这种成分如食用过多 ， 对牙齿有较严重的腐蚀性，因此日常食用之后我们还需注意要及时漱口刷牙，避免损伤牙齿 。
2、引发肠胃炎症由于山楂中植物酸含量较高，如果一次性吃太多，就会导致肠胃分泌胃酸短时间内大量增多，对肠胃产生较大的刺激，尤其是空腹食用过多的很可能引起急慢性胃肠炎症，导致患者身体不适 。
3、可能导致流产由于山楂具有活血的作用，对于孕妇来说是不宜食用的，一般少量尝试没什么大碍，但若是吃的过多 ， 则容易让孕妇子宫平滑肌兴奋 ， 可能导致流产的现象发生 。
4、出现低血压另外山楂还具有扩张血管，降低血压的功效，对于高血压的人来说 ， 食用具有一定的降血压益处，但若是短时间内吃太多，则容易出现低血压现象 。尤其是空腹时食用过多，血压下降明显，影响身体健康 。
3 山楂吃多了胃不舒服怎么办1、停食+多喝水因吃多了山楂导致胃酸分泌过多，引起的肠胃不适现象，首先我们要停止继续食用山楂，然后适当多喝点温开水，稀释胃酸，促进山楂的排泄，同时应注意不要吃辛辣、生冷、刺激、油腻的食物，以免加重胃部不适 。
2、吃碱性食物吃山楂导致胃酸过多不舒服的 ， 可以多吃一些碱性食物来中和 。如海带、苹果、菠菜、大豆、胡萝卜、牛奶等 。少吃酸性食物，如各种肉类、面包、啤酒、巧克力等 。
3、按摩缓解中脘穴位于位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸 。经常按摩中脘穴对治疗消化系统疾病，如腹胀、腹泻、吞酸、呕吐等有一定效果；另外按摩上脘穴也可治胃痛、呃逆、范围、呕吐等症，上脘穴位于上腹部，前正中线上，脐上5寸处 。这两处穴位都可以采用手指轻轻按揉100—150次左右的方法按摩 。
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