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拉筋竟然能让你健康长寿！
在几千年前的《黄帝内经》中提到：骨正筋柔、气血自流 ， 筋长一寸、寿延十年 。说到这里，我们就知道了这个长寿动作是什么了 。就是拉筋！
拉筋长寿的原理
【拉筋竟然能让你健康长寿！】 人从出生到衰老筋经经过了生长到萎缩的过程，筋经萎缩或导致骨头不正，出现紧缩处筋脉的不通 。容易出现四肢麻木、血栓、疼痛、脊椎弯曲等现象 。这也是为什么老年人会出现身高减少、弯腰驼背的原因 。
人体十二筋经走向和十二经络走向相同，所以拉筋也是锻炼人体经脉 。中医说通则不痛，只有经脉畅通，身体才不会出现病痛 。另外，拉筋有助于打通背部的督脉和膀胱经 。督脉是全身“阳脉之海”，督脉通则肾气足，肾是先天之本，精髓之源，肾功能强，阳气足 ， 则人的精力旺盛 ， 寿命延长 。而且，拉筋还是诊断疾病的方法，如果腿内侧的肝经，脾经，胃经不通，则表示身体有问题，需要检查治疗 。
为什么会缩筋
人从出生到衰老，身体的筋经，在不停的改变 。筋经的萎缩是导致人体病痛的一个原因，那么为什么出现筋经萎缩呢？
1、衰老导致筋缩
衰老是人不可避免的一个问题，一般随着年龄的增长，筋经将出现纤维化、粘连和肿胀 ， 这样就导致了老年的筋经萎缩 。
2、长期不运动导致筋缩
现在生活条件好，工作内容也和古代出现巨大差异 。现代人上班以坐班为主要方式，并且疏于运动，长期如此导致身体筋经得不到锻炼，出现筋缩 ， 导致疾病 。另外，现代人的交通方式众多，也不再多走路，这更加重了不运动的现象 。
3、外伤和不良行为导致筋缩
一些意外伤及人体骨骼 ， 导致筋经受损，虽然经过治疗，但因为存在伤害，导致筋经不能再继续生长或不能够拉伸，导致筋缩 。
过度劳累和运动前没有拉伸筋骨，也会造成筋经受损，在后期筋经不能得到拉伸，最终导致筋缩 。
拉筋运动有哪些
其实拉筋不必刻意去做，很多运动中都有助于拉筋 。瑜伽可以锻炼身体的柔韧性，在做瑜伽的同时也是在拉筋 ， 只是瑜伽更注重运动和呼吸的配合跳舞也有助于拉筋 。跳舞是一项全身运动，其更注重于身体的协调和优美 。
如果我们想在运动量少的情况下更好的拉筋，那么只需要单独的做拉筋动作就可以 。膀胱经是人体的排毒经脉，是也是人体抵御寒气的一个屏障，膀胱经通 ， 寒气则难以入侵 ， 体内排毒顺畅，减少体内毒素堆积，身体更健康长寿 。再有，多拉腿部筋经，有利于改善腿内侧的肝经，脾经和胃经 。这三条筋脉通，则身体通畅，肾功能强，身体畅通 。
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