第二天，应该感觉身体会轻松许多 ， 至少排便会比之前通畅了 。仍然是吃好早饭，随时补充柠檬水，但是从第二天开始要每天运动半小时，可以慢跑 ， 可以游泳，可以跳舞 。在此过程中，你补充的水分必须还是按照比例自己调制的柠檬水 。
第三天，仍坚持随时喝柠檬水 。食量要逐渐有所控制，要注意不要吃海鲜，鱼肉这些胆固醇比较高的东西 ， 吃饭以清淡为主 ， 切忌吃生冷辛辣的食物 。保持补充柠檬水 ， 半小时锻炼 。我的锻炼通常在健身房，所以有氧运动和无氧运动都会做一些 。
第四天，相信此时柠檬水已经把你的宿便清楚干净了，柠檬水依旧照喝，但是要增加锻炼，把时间延长到一个小时 。记住随时补水就是要渴不渴的时候都喝一些 ， 这样锻炼出的汗才能更好地把垃圾毒素带出体外 。
第五天跟第四天的状态相同，但是此时的饭量仍要控制 。柠檬水还是要正常补充，配合锻炼后，如果出了大量的汗水千万不要立刻去洗 ， 因为锻炼之后人体会排出大量废气和毒素，如果这个时候洗澡，毒素就排不出来了 。应隔半个小时洗才是正确的做法 。
蜂蜜柠檬水什么时候喝最好1、早上空腹喝柠檬水(最好加点蜂蜜)有利于排毒素 。每天早时晨起牀后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会 *** 胃 。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益 。
【柠檬蜂蜜怎么做减肥效果好】 2、感冒初起时，喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适 。
3、经常对电脑一族可多饮柠檬水 。柠檬水可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点 。
4、晚上喝柠檬水 。晚上应喝少许蜂蜜 ， 可以防止便秘，滋养皮肤 ， 健康长寿 。
5、建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水 。可以帮助消化，有减肥功效 。
###其它资料参考###蜂蜜柠檬水是可以减肥的 ， 本身蜂蜜就含有减肥的成分，再添加柠檬进去 ， 维生素营养价值很高 ， 制作方法很简单，如下：
用盐吧柠檬洗干净，沥干切薄片 。
用没有水分的玻璃罐，先倒入一层蜂蜜在把柠檬放进去，码平一层再倒入一层蜂蜜，这样重复直到瓶子放满就好了 。
###其它资料参考###对视力好 而且祛斑！
早上空腹喝柠檬水可以排毒 柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品 。柠檬耐久易保存 ， 含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果 。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果 。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果 ， 最好还是连皮榨汁最有营养 。
至于减肥，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食 ， 再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著 。
方法如下： 一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里 。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水 。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗（排除体内有害物质） 。
当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理 。酸酸的柠檬多食伤胃 ， 易影响消化功能 。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好
维生素C作为抗感冒的疗方流行于上个世纪的70年代，当时两度获得诺贝尔奖的Linus Pauling博士发表论文阐述维生素C与感冒的关系，指出虽然维C不能防止感冒 ， 但是在出现感冒征兆的时候 ， 维C的确有助于缓解和减轻病情，之后又有越来越多的科学发现证明这一点 。
相关经验推荐
- 宝可梦大探险怎么进化 宝可梦大探险进化方法介绍
- 宝可梦大探险魔墙人偶怎么进化 宝可梦大探险魔墙人偶进化等级介绍
- 我的勇者战士攻略 战士怎么玩
- 铁壶怎么沏铁观音
- 柠檬膏的怎么食用方法
- 柠檬膏怎么隔水炖
- 柠檬果泡冰糖怎么泡
- 茶叶店的店长怎么提成
- 老鸭堡怎么烧好吃 放些什么
- 洗面奶怎么打出泡沫