因此，富含维生素C的柑橘类水果―――橙子，柠檬等，成为感冒初期的食疗食物中的佼佼者 。柠檬汁单独喝太酸 ， 加点儿有杀菌抗菌作用的蜂蜜，一起泡水喝，就是清甜并有益健康的柠檬蜂蜜水了 。
方法/步骤
准备材料：柠檬一个，切开，用挤汁器挤汁，洗净切碎或者切丝的柠檬皮，水2杯至两杯半，蜂蜜两大匙 。
把柠檬汁，柠檬皮碎，水，蜂蜜，一起搅拌均匀就好了 。
###其它资料参考###五种最有效的蜂蜜减肥法：
1.蜂蜜+白醋
将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：1早餐前20分钟空腹喝2中餐和晚餐后立刻喝值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米 ， 高粱，黄豆等加工而成的 ， 尽量避免含有化学品的 。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些 。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整 ， 如果各位jm更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 。
2.蜂蜜+茶
早餐：蜂蜜绿茶一杯
绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒，抗菌消炎蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效 。两者配伍，相辅相成，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力 。
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜
薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等 ， 具有疏风散热，辟秽解毒的功效 。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用 。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用 。
3.七日蜂蜜减肥法
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝) 。
第二、三天：正常饮食 。
第四天：只喝蜂蜜 。
第五、六天：正常饮食 。
第七天：只喝蜂蜜水 。当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，六分饱就好 。
虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐 。其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果 。
4.蜂蜜柠檬水减肥
柠檬洗净切片 。因为要带皮浸泡 ， 所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净 。水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入 。（温度太高会破坏柠檬中的维生素 。）温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可 。（温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分 。）将柠檬切片，再撒上大量白糖，腌制两小时左右（30度的情况下），再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),将腌好的柠檬片放入杯中，冲上白水，也可加冰块 。
5.蜂蜜+姜汤的方法姜用两片共10克即可，最好用刀弄成糊糊 ， 很多人切成片，是不够的 ， 活性不足把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水，或者放锅里熬 ， 高温会破坏活性姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，然后开喝 。很多MM的生姜蜂蜜减肥法是不对的，所以效果不好 。
①早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤 ， 记住一定是空腹喝晚上吃蜂蜜姜汤，30分钟后再吃饭 ， 或者各种水果 。
②控制一下油和盐的摄入，这个东西吃多了影响体质
③独特的蜂姜餐食疗改变体质：蜂蜜姜汤+减肥晚餐一定要配合起来
④吃饭一定要细嚼慢咽，吃8成饱 。
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