1.促进睡眠――冲泡 ， 不是浸泡
虽然只是泡茶方法的小小差异，却会带来迥然不同的结果 。普洱茶最好在睡前喝，而在睡前喝普洱茶，一定记住要用冲泡而不是浸泡的方法 。热水注入，泡出茶汤后，就要将茶汤与茶叶分开来 ， 保持茶叶干爽，不能长时间让水浸泡着茶叶 。冲泡能够安神定惊，使人更好地入睡；而浸泡却正好相反，会让你提神涯裕??忧逍选?/FONT>
用一个大盅冲茶，然后将茶汤倒入紫砂壶中做公倒 。紫砂壶对茶汤有保温和吸附作用 。
2.想减肥――饭后 ， 不是饭前
现在很多女人都希望喝普洱茶减肥，但是小心，如果喝的时间不得当，可能不是减肥，反而会让你增肥 。要想减肥，一定记住是在饭后半小时喝普洱茶 。这是因为刚吃过油腻的饭菜，普洱茶能够去油腻，及时地排除体内多余的脂肪 。而如果在饭前半小时喝普洱茶，则会起到完全相反的增肥作用 。因为此时喝普洱茶，会将身体中沉积的脂肪消解，疏通肠胃，吃饭时反而胃口大开，容易促使肥胖 。
当然，如果一天中不同时段都喝普洱，负负得正，还是能够起到减肥作用的 。不喝别的饮料 ， 将普洱茶当水喝，减肥效果也很明显 。
普洱茶减肥法
饭前、饭后饮一杯普洱茶，可使身体发热 ， 避免脂肪堆积
吃饭的时候身体会发热，这是因为吸收食物时，通过自律神经的作用而释放出了热量 。这种饭中饭后发生的散热现象被称为“食饵性体温发生”，这种功能越旺盛的人 ， 吃下去的东西燃烧得也就越快，很难以脂肪的形式在体内堆积 。
茶有促进食饵性体温发生的作用，而其中效果最好的就是普洱茶 。我们做过以下的临床实验 ， 让血液中中性脂肪含量较多的患者连续3一lO个月饮用普洱茶，结果发现其中70％的人，其血液中的中性脂肪量和体重都下降了 。尤其是对吸收腹部内脏周边的脂肪最有效果 。
经常有很多尝试过各种减肥方法，结果都以失败而告终的人到我们诊所来 。虽然做了计算热量等各种各样的努力，但似乎人的身体却都不按计算的数字变化 。
我认为这种情况时，提高食饵性体温发生，促进脂肪燃烧是非常重要的，于是就推荐他们喝普洱茶 。结果有很多患者都发来喜报，说“喝了普洱茶以后，体重确实下降了” 。
普洱茶最好在饭后饮用，每天1升最为理想 。虽然效果因人而异，但一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有所变化 。有一位相扑教练，喜称自己喝了普洱茶后，皮带松了一扣，血压也降低了 。
普洱茶具有同中药同样的效果，可将体质调节到最佳状态 。所以 ， 当体重下降到一定程度时，它就不会再刮去体内脂肪了 。也就是说 ， 我们不用担心瘦得太厉害，而可以放心大胆地喝 。
普洱茶减肥法
你喝不喝普洱茶呢？它的好处除了消除自由基外 ， 对身材的维持也很有一手 。如果你想轻松的利用喝茶来帮助自己保持健康，天天苗条，可以试试这招喔～
早餐：
1. 通常上班族的选择是：三明治、馒头、面包或包子（可任选一种）
2. 普洱茶10克冲泡250cc的热开水
3. 浸泡5分钟后加上500cc的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖）
午餐：
1. 普洱茶37.5克冲热水1500cc，饭前喝500cc
2. 采少量摄取制
3. 饭后再饮用500cc
4. 口渴或肚子饿时再饮500cc
晚餐：
1. 采取少量摄取制
2. 饭后饮用普洱茶（20克冲500cc
晚上:
1. 禁用宵夜cGW:#)
2. 饥饿时，可喝普洱茶
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