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如何养肺补水益肺养肺的首要动作是积极补充水分 。秋冬气候干燥,人体大量丢失水分 。要及时补足水,每天相比其他季节更要多喝水,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度 。
多吃滋阴润肺食品银耳:性平,味甘淡,具有润肺、滋阴、养胃、益气的作用 , 为补肺佳品 。另外,银耳富有天然特性胶质 , 加上它的滋阴作用 , 长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。
燕窝:为清补肺虚之上品 , 有养阴润肺、益气补虚的功能 。
白果:能温肺益气,是一种止咳平喘的食品 , 有滋补、固肾、补肺之功 。
黄芪:性微温,最善补气 , 尤其能补肺虚之气 。
常笑宣肺发自肺腑的微笑 , 可使肺气布散全身,使面部、胸部及肢体得到充分放松 。开怀大笑可以生发肺气 , 使肺吸入足量清气,呼出废气,加快血液循环,达到心肺气血调和之目的 。
除了养肺,在日常的生活中养成一些养护头发的好习惯,也可有效对抗脱发掉发 。
秋冬护发小贴士补养气血女性在怀孕、产后、生理期以及更年期时出现大量掉发属于正常现象,与内分泌紊乱有关 。在这些特殊时期,可以通过食用具有养血生发功效的黑芝麻、核桃、红枣、何首乌、黑木耳、桂圆肉、桑椹、当归、益母草等来帮助气血运动恢复顺畅 。此外,所谓“人卧肝血归”,充足的睡眠也是补养气血的好方法 。每天在23点前入睡可以有效延缓衰老性脱发 。
不用尼龙梳子和头刷【想要头发好,养肺最重要】秋冬季使用尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激 。可选用木梳和牛角梳,既能去除头屑 , 增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环 。
按摩头皮每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,力度适中,每次2分钟至4分钟 。可调节皮脂分泌,促进头皮血液循 。
吹发造型要慎重天气冷时人们喜欢用吹风机将头发快速吹干 。但吹风机吹出的热温度达100度,容易破坏毛发组织,损伤头皮 。烫发染发次数也不宜过多,美发液对头发的影响较大,次数多了会使发丝大伤元气 。
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